ピラティスでできるようになったこと、日常でも使えていますか？

こんにちは。
埼玉県草加松原・東川口・東浦和マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。

本日は【ケーススタディ-反張膝や膝が安定しない方へのアプローチ】の研修を受けてきました。

私自身、右膝に変形がありますし、ピラティススタジオへお越しになられるかたも膝の問題をかかえている方も多いですのでとても気になるテーマだったので台風の中渋谷まで行ってきました！

ピラティスのレッスンは修正できているのに、日常の生活には定着しない、定着さえるにはピラティスの動き＋アルファが必要だという話を伺ってきました。

もちろんピラティスのエクササイズはとても効果的なのですが、日常へいかせるところまでつながるとお身体はさらに変わります。

それができる様、学びを続けながら皆様にレッスンを提供していきたいと思います。

レッスンではできるのに、日常では忘れてしまう

ピラティスのレッスン中は、

「お腹を意識して」
「呼吸をして」
「肩の力を抜いて」

と意識しながら身体を動かします。

でも、日常生活ではそんなことを一つひとつ考えながら生活していませんよね。

家事をしたり、仕事をしたり、歩いたり、スマホを見たり。

気づけば、いつもの身体の使い方に戻っています。

だから、すぐに変わらなくても大丈夫。

まずは、

「あ、今ちょっと肩に力が入ってるかも」

と気づけるだけでも十分です。

ピラティスは日常の中でも楽しめます

レッスンで、

「この姿勢だと呼吸しやすいな」

「この立ち方だと楽だな」

と感じたことがあったら、日常でもちょっと思い出してみる。

たとえば信号待ちのときに、足の裏を感じてみる。

椅子に座ったときに、背中を少し伸ばしてみる。

ふっと息を吐いて、肩の力を抜いてみる。

そんな小さなことでいいんです。

ピラティスの時間だけ身体を動かすのではなく、レッスンで気づいたことを、少しずつ日常に持ち帰ってみる。

それが、身体の使い方を変えていくきっかけになることがあります。

「上手にできる」だけじゃなくて

ピラティスのエクササイズが上手にできるようになるのは、とても嬉しいこと。

でも、

「自分の身体のことが少しわかってきた」

「いつもと違う身体の使い方に気づけるようになった」

という変化も、とても大切です。

NAIAでは、エクササイズをただ繰り返すのではなく、**「今、自分の身体はどう動いているんだろう？」**と感じながら動くことを大切にしています。

レッスンで感じたことを、日常でもちょっと思い出してみる。

そんな小さな積み重ねから、身体との付き合い方が変わっていくかもしれません。

ピラティスをもっと日常に。

今日から、いつもの姿勢をちょっとだけ観察してみませんか？

さらに、日常でも意識しなくても動けるようになれるようサポートさせて頂きます！

 

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