なぜ身体は重くなる？　40代から感じやすい不調の原因

こんにちは。
埼玉県草加・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。

「なんとなく体が重い…」
「しっかり休んでいるはずなのに、スッキリしない」

そんなふうに感じることはありませんか？

前回は、ピラティスをすると身体が軽く感じられる理由についてお伝えしました。
ではそもそも、なぜ身体は重く感じてしまうのでしょうか。

年齢のせいかな…と感じてしまうこともありますが、
実は日々のちょっとした積み重ねが関係していることが多いです。

---

① 姿勢のくずれによる負担の偏り

スマートフォンやデスクワークの時間が増えると、
知らないうちに姿勢が崩れやすくなります。

・背中が丸くなる
・腰が反りやすくなる
・骨盤が傾く

こうした状態が続くと、
一部の筋肉ばかりに負担がかかってしまいます。

その結果、疲れやすさや重だるさとして感じやすくなります。

---

② 呼吸が浅くなっている

忙しさやストレスが続くと、呼吸は自然と浅くなりがちです。

呼吸が浅い状態では、身体は緊張しやすくなり
リラックスしにくくなってしまいます。

また、十分に酸素が行き渡りにくくなることで、
疲れが抜けにくいと感じることもあります。

---

③ 身体の使い方のクセ

日常生活では、同じ動きの繰り返しが多くなります。

・いつも同じ側でバッグを持つ
・同じ姿勢で長時間過ごす
・決まった筋肉ばかり使う

こうした習慣が続くと、
使われる部分と使われにくい部分の差が出てきます。

そのアンバランスが、
身体の重さや違和感につながることもあります。

---

④ 回復しきれずに疲れが残る

年齢を重ねるにつれて、
身体の回復には少し時間がかかるようになります。

以前は一晩で回復していた疲れが、
気づかないうちに少しずつ積み重なっていくこともあります。

その積み重ねが、
「なんとなく重い」という感覚につながっていきます。

---

⑤ 身体と心の緊張が続いている

日々の忙しさや気づかないストレスも、
身体の状態に影響します。

身体が緊張している状態が続くと、
力が抜けにくくなり、重だるさを感じやすくなります。

---

「年齢のせい」だけではないということ

こうして見ていくと、
身体が重く感じる理由はひとつではなく

・姿勢
・呼吸
・身体の使い方
・回復の状態

といった、日々の積み重ねによるものが多いことがわかります。

---

まとめ

身体が重く感じられるのは

・姿勢のくずれ
・呼吸の浅さ
・身体の使い方のクセ
・回復力の変化
・緊張状態の継続

こうした要素が重なっているためです。

---

最後に

「なんとなく不調がある」
そんな状態は、無理に頑張ることで解決しようとするよりも

一度、整えることが大切な場合もあります。

では実際に、身体を整えていくことで
どのような変化を感じられるのでしょうか。

ピラティスを続けた先の変化や、どんな方に合っているのかについては、こちらでご紹介しています。
→「ピラティスでどう変わる？続けた先に感じる変化と向いている人の特徴」
→ピラティスで身体が軽くなるのはなぜ？40代から感じる変化の理由
→なぜ身体は重くなる？　40代から感じやすい不調の原因

---

体験レッスン・ご予約はこちら

▶ボタンからご予約ください。