東浦和でプライベートピラティスを始めるなら｜周りを気にせず体験できるマシンピラティス＆ヨガサロンNAIA｜ピラティスNAIA｜身体を整えるマシンピラティス＆ヨガ

こんにちは。埼玉県草加市・東川口・東浦和マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。

「ピラティスは気になるけれど、周りの人の目が気になる」「運動に自信がなくて、ついていけるか不安」「何から始めればいいのか分からない」

そんなふうに感じて、一歩が踏み出せない方は少なくありません。

東浦和にあるマシンピラティス＆ヨガサロンNAIA（ナイア）は、完全プライベートのレッスンで、ご自身のペースで体と向き合っていただけるスタジオです。この記事では、東浦和スタジオの特長と、体験レッスンの流れをご紹介します。

こんな方に読んでいただきたいです

ピラティスに興味はあるけれど、初めてで不安がある方
グループレッスンだと、周りが気になってしまう方
運動が苦手、体力に自信がない方
姿勢や、肩・腰まわりの違和感、疲れやすさが気になっている方
東浦和の近くで、通いやすいスタジオを探している方

東浦和スタジオの3つの特長

1．完全プライベートの60分レッスン

1回のレッスンは60分のプライベートです。インストラクターがマンツーマンで、その日の体の状態やご希望に合わせて内容を組み立てます。初心者の方も、「どう動かせばいいか分からない」という状態から、一つずつ丁寧にお伝えします。

2．レッスンの前後に30分の間隔をあけています

レッスンとレッスンの間に30分の間隔を設けているため、ほかのお客様と顔を合わせにくい環境です。人目を気にせず、落ち着いて体と向き合っていただけます。

東浦和スタジオは、住宅街にある隠れ家のような落ち着いた空間です。閑静な住宅街のため集中してレッスンができます。

3．「動きながら整える」を大切にしています

NAIAでは、ただ鍛えるのではなく、動きの中で体のバランスを整えていくことを大切にしています。無理に頑張らなくても、体の使い方が変わることで、動きやすさや疲れにくさを感じていただけるよう、一人ひとりに合わせて進めます。

医療従事者のインストラクターも在籍しています。体のことで気になる点があれば、遠慮なくご相談ください。

体験レッスンの流れ（例）

体験レッスンも、通常のレッスンと同じ60分のプライベートです。流れの一例をご紹介します。

立った姿勢と重心を確認します まず、立った状態で姿勢や体の重心の位置を一緒に確認します。
マットやマシンを使って動きます マットピラティス、リフォーマー、チェア、ラダーバレル、タワー、リングなど、その日の体の状態に合うものを選んで動きます。マスターストレッチを取り入れることもあります。
もう一度立って、変化を確認します レッスンの最後に、もう一度立って、体の感じ方がどう変わったかを一緒に確認します。

持ち物・服装：水分・レッスンウエア・タオル等

お友達・ご夫婦・親子で通えるペアレッスン、少人数のグループレッスンも

東浦和スタジオでは、お友達やご夫婦、親子で一緒に受けられるペアレッスンにも対応しています。

また、東浦和スタジオでは少人数のマットグループレッスンも開催しています。（不定期開催）

まずはプライベートで体験してみて、ご自身に合うスタイルを一緒に考えていくことも可能です。

アクセス

東浦和スタジオはJR東浦和駅から徒歩約14分です。

埼玉県川口市北園町４７－２０　シミズビル３階

お車でお越しの場合：近くのコインパーキングをご利用ください
自転車でお越しの場合：建物に沿わせて駐輪してください。

よくあるご質問

運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。激しい運動ではなく、ご自身の体の状態に合わせて動きを選びます。体力に自信のない方、運動が久しぶりの方もご相談ください。

ダイエットが目的でも通えますか？

もちろんです。ただ、ピラティスは、姿勢や体の使い方を整えることが中心の運動です。体重を落とすことについては、食事や日常の活動量の影響が大きいため、ピラティスだけで大きく変わるとはお約束できません。体験レッスンでは、体重だけでなく、姿勢、動きやすさ、疲れにくさなど、ご自身が目指したい変化を一緒に確認します。