草加市だけど足立区からも通っていただけるマシンピラティス教室

こんにちは
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。

当スタジオは２月にオープンした自宅で開催しているマシンピラティス＆ヨガサロンです。コロナ前には店舗を借りてヨガスタジオを開催していました。獨協大学駅から徒歩１０分ぐらいのところでした。旭町の郵便局の近くです。オープンして少しずつ生徒さんが増えてきたところで、コロナ過になり２年で閉鎖をしました。現在グループレッスンは清門町の貸しスタジオで行っています。しかし、ピラティスピラティスを利用したスタジオを開きたいと思い自宅で始めました。それがマシンピラティス＆ヨガサロンナイアになります。

草加市でもまだまだ少ないマシンピラティススタジオ。足立区も少ないようで最近は足立区の方もお越しいただけています。

草加市だけど足立区からも通っていただけるマシンピラティス教室

①足立区のマシンピラティススタジオ一覧

zen place 北千住店

zen placeのピラティス・ヨガは、誰でもできる、学びがある。
だから楽しく、継続できて、効果があります。
なぜならzen placeのピラティス・ヨガでは、丁寧に背骨を一つ一つ動かす＝身体の内側に深く意識を向けることに重きを置いた「点」を意識するプログラムだからです。 また、リハビリを目的として発展してきたピラティスは、小さな動きで誰でもできるため、運動習慣がない方でも安心して始められます。
トレーニングやフィットネス・近代のピラティスとは全く違う、伝統的で本質的なzen placeのレッスンをまずは体験してみてください。（HPより）

 

urbanclassic　綾瀬店

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。グループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にする必要はなく、運動が久しぶりの方でも気軽に始めることができます。（HPより）

ネット検索をしたところ足立区でマシンピラティスができるところは上記の２つです。

②マシンピラティスとマットピラティスの違い

　マシンピラティスは負傷兵のリハビリのためにベットを改造して作られた器具を使ったエクササイズ。様々な器具を使い運動を行います。ピラティスの創設者ジョゼフ・ピラティス氏は戦後、アメリカに渡り（渡る船の中でのちに妻になるクララに出逢います）ニューヨークでジムを買取りマシンスタジオを開きました。ダンサーや医師、音楽家、モデル、体操選手など様々な方に指導し、トレーニングとしてリハビリテーションとしてなくてはならないものになりました。

マシンピラティスで身体の動きを覚えた上級者向けや、ピラティスのメソッドの普及にマシンがなくてもできるエクササイズとしてくられたものが、マットピラティスです。マットピラティスは補助してくれる器具がなく、自身をコントロールしてエクササイズを行うので初心者の方は難しく感じる傾向があります。

マシンピラティスのメリット	マシンピラティスのデメリット
筋力がない方でも器具がフォローしてくれる 正しい姿勢でエクササイズができる 負荷の調整ができる 様々な器具があり、エクササイズの種類も豊富にある 深層筋を意識しやすい	器具がないとできない パーソナルレッスンになる場合、安価ではない

 

マットピラティスのメリット	マットピラティスのデメリット
場所を取らない どこでもできる ジムやオンラインなど様々な場所で開催されているので継続しやすい	正しい姿勢の維持が難しい

 

③車だと足立区から２０～３０分程で通えます。

当スタジオの最寄りの駅は東武スカイツリーライン「獨協大学前（草加松原）」駅西口から徒歩だと２０～２５分程。バスを利用すれば１０分ほどです。駅から少し遠いですが、車で移動をしている方でしたら駐車場がありますのでご利用しやすいです。

東京方面から国道４号線を下り、北谷町交差点を左折して車で２分ぐらいのところ

東京方面から安行街道（１０４号線）を草加方面へ安行北谷交差点を右折して伝宇川の交差点を左折、１つ目の曲がり角を右折で道なりです。（安行北谷交差点から５分ぐらいです）

草加温泉の近くになります。

レッスン後、草加温泉や竜泉時の湯で汗を流してもよいですね(^^♪

お車だと足立区からでも通える範囲です。

④ヨガで柔軟性が身についたけど筋力がつかない人もマシンピラティスなら筋力をつけることができます。

私は、ヨガの指導もしています。ヨガもエクササイズ的に筋力をつけていく流派のあるヨガもありますが、本来のヨガはヨーガの経典にある「心の働きを死滅させること」です。私たちは常に思考をめぐらせています。その思考をとめ、エゴを滅却して心の平安を促していくヨーガです。

ホットヨガなどの暖かい環境でのヨガもあります。室温・湿度が高いので汗がでてデドックス効果も期待できますが、内容にもよりますが筋力をつけるには暑い中で強度の高いレッスンに参加することが必要です。体力のある方なら暑い中で強度の強いレッスン参加もできますが、体力に自信のない方はおススメできないです。

体力がなく、運動初心者の方はマシンピラティスがおススメです。リハビリのために作られたマシンピラティスはスプリング（ばね）が動きを補助してくれ、正しい姿勢でエクササイズができ、深層筋が身に付き姿勢改善もできます。正しい体の使い方を知ることができるので、誤った体の使い方で硬くなってしまった筋をほぐし、不調の緩和につながります。

草加市だけど足立区からも通っていただけるマシンピラティス教室まとめ

①足立区のマシンピラティススタジオ

②マシンピラティスとマットピラティスの違い

③車だと足立区から２０～３０分

④ヨガで柔軟性がついたけど筋力がつない方もマシンピラティスなら筋力が身につく

草加寄りの足立区の方でお車で移動できるかたなら通うことができるマシンピラティススタジオです。柔軟性と一緒に筋力を身につける事ができます。パーソナルレッスンなので、ご希望に合わせてレッスンを行うことができます。わかりやすく丁寧な指導で目標に向けご一緒にレッスンをしていきます。