About

ピラティス&ヨガサロン ナイア について

はじめまして。埼玉県草加市マシンピラティス&ヨガサロンナイアの渡邉まりこと申します。

ナイアとはハワイ語でイルカといういう意味です。海の中で自由に泳げる知的なイルカのように自由に身体を動かせるようにとピラティス&ヨガサロンの名前にしました。

30代後半での高齢出産・育児をしながら子連れヨガサークルを立ち上げました。身体を伸ばした後の緩む感覚は毎日追われている自分自身の気づきにもなり、ヨーガの哲学は子育て・マインドの安定にとても役に立ちました。いまでもヨガ哲学について学んでいます。

 ヨガを学び続けていますが、ヨガの練習やレッスンに追われ自身のケアができなく、40代後半膝を痛めてしまいました。体幹の弱さを感じ手軽にできるマットピラティスを始めました。しかし、体幹が弱いため、本来使う筋肉でない筋肉や部分をつかって代償動作で動いてしまうことが多く、とても良いエクササイズのマットピラティスが難しく思っていました。

しかし、マシンピラティスとの出会いにより、苦手意識は克服でしました。なぜならリハビリのために作られたメソッドだからです。

スプリング(ばね)ついているピラティスマシンは強度を自分に合わせて変えられるのです。そして、身体の細部まで意識して運動することが、日常生活にもつながり身体の不調が減っていきます。

ピラティスのイクイプメント(器具)のひとつのリフォーマー。身体をリフォームするという意味があります。スプリングを利用して体を動かしていくので、負荷の強弱ができ一人ひとりに合わせてレッスンすることができます。

マットピラティスやグループレッスンでなかなか効果が感じられなかったり、自分に合わない動きが多かったりしたことはありませんか?

ピラティス&ヨガサロンナイアではマシンピラティスを利用したパーソナルレッスンです。ほかの方と比べたりすることもありませんし、身体の動きや感覚もコントロールしやくすなり心身ともに健康を目指せます。

姿勢不良からくる肩こりや腰痛、股関節痛、膝痛などマシンピラティスで身体を整えることで変化してきます。

ピラティスは10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり30回で身体のすべてが変わると創設者のジョセフピラティス氏を述べておられます。

この機会に始めてみませんか?100歳まで歩ける美姿勢を維持できるよう今からケアをしていきましょう!

お問合せ

指導者 渡邉まりこ

  • PHIリフォーマーⅠ養成講座修了
  • PHIマットⅠ Ⅱ 養成講座修了
  • PHIプロップス養成講座修了
  • PHIチェア養成講座修了
  • PHIタワー養成講座修了
  • PHIYUR® BACK養成講座修了
  • PHIインテグレーティッドトレーニング修了
  • crown pilates®ラダーバレルlevel1修了
  • BESJマットピラティストレーナー
  • FRPベーシックインストラクター
  • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
  • sVYASAヨーガ教師 sVYASAヨーガ療法士