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ピラティス＆ヨガサロン　ナイア　について

はじめまして。ピラティスヨガサロンナイアの渡邉まりこと申します。

30代後半での高齢出産・育児をしながら子連れヨガサークルを立ち上げました。身体を伸ばした後の緩む感覚は毎日追われている自分自身の気づきにもなり、ヨーガの哲学は子育て・マインドの安定にとても役に立ちました。いまでもヨガ哲学について学んでいます。

　ヨガを学び続けていますが、ヨガの練習やレッスンに追われ自身のケアができなく、40代後半膝を痛めてしまいました。体幹の弱さを感じ手軽にできるマットピラティスを始めました。しかし、体幹が弱いため、本来使う筋肉でない筋肉や部分をつかって代償動作で動いてしまうことが多く、とても良いエクササイズのマットピラティスが難しく思っていました。

しかし、マシンピラティスとの出会いにより、苦手意識は克服でしました。なぜならリハビリのために作られたメソッドだからです。

スプリング（ばね）ついているピラティスマシンは強度を自分に合わせて変えられるのです。そして、身体の細部まで意識して運動することが、日常生活にもつながり身体の不調が減っていきます。

ピラティスのイクイプメント（器具）のひとつのリフォーマー。身体をリフォームするという意味があります。スプリングを利用して体を動かしていくので、負荷の強弱ができ一人ひとりに合わせてレッスンすることができます。

ピラティス＆ヨガサロンナイアではマシンピラティスを利用したパーソナルレッスンです。ほかの方と比べたりすることもありませんし、身体の動きや感覚もコントロールしやくすなり心身ともに健康を目指せます。

姿勢不良からくる肩こりや腰痛、股関節痛、膝痛などマシンピラティスで身体を整えることで変化してきます。

この機会に始めてみませんか？100歳まで歩ける美姿勢を維持できるよう今からケアをしていきましょう！

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