こんにちは。
埼玉県草加市・東川口・東浦和マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
第1部では「運動習慣の大切さ」、第2部では「スタイルアップと身体の使い方」についてお話ししました。
最終回では、もう少し長い目で身体について考えてみましょう。
それは、
「10年後、どんな身体でいたいですか？」
ということです。
50代は「これからの身体」を考えるタイミング
50代になると、
「階段が以前よりきつくなった」
「長く歩くと疲れる」
「身体が硬くなった」
「以前より疲れが取れにくい」
など、小さな変化を感じることがあります。
こうした変化を、
「年齢だから仕方ない」
とそのままにしてしまうこともできます。
でも、今の生活習慣がこれからの身体をつくっていきます。
だからこそ、50代から少しずつ運動習慣を作っていくことが大切なのです。
運動の目的は「今の見た目」だけではない
ピラティスを始めるきっかけは、
「お腹を引き締めたい」
「姿勢を良くしたい」
「スタイルアップしたい」
という方も多くいらっしゃいます。
もちろん、それは素敵な目標です。
でも、その先には、
「いつまでも自分らしく動ける身体でいたい」
という思いもあるのではないでしょうか。
歩く。
階段を上る。
床から立ち上がる。
荷物を持つ。
旅行に行く。
家族と出かける。
こうした日常の動作を、できるだけ長く自分の力で行うためにも、普段から身体を動かしておくことは大切です。
東浦和で始める「無理なく続けるマシンピラティス」
運動習慣を作るうえで、一番大切なのは「続けられること」です。
最初から毎日頑張る必要はありません。
週に一度から始めてもいい。
短い時間でもいい。
まずは自分の身体を知り、今の自分に必要な運動を少しずつ取り入れていく。
マシンピラティスでは、マシンを使って身体をサポートしたり、適切な負荷を加えたりしながら、自分の身体と向き合っていきます。
「運動が苦手」
「久しぶりに運動する」
「50代からでも始められるか不安」
という方も、無理のないところから始めてみましょう。
今日の運動が10年後の自分をつくる
「もっと早く運動を始めればよかった」
そう思う日が来るかもしれません。
でも、反対に、
「あのとき始めておいてよかった」
と思える日もきっとあります。
スタイルアップのため。
健康維持のため。
そして、10年後も自分らしく動ける身体のために。
50代からの運動習慣を、今から始めてみませんか？
東浦和でピラティス・マシンピラティスをお探しの方は、ぜひNAIAへ。
今の身体の状態を一緒に確認しながら、無理なく続けられる運動習慣をご提案します。
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あなたの身体が軽く、美しく変わるきっかけになりますように。
この機会にぜひ、マシンピラティスの心地よさを体験してみてください。
①【草加・東川口】ピラティスって本当に必要ですか？姿勢と身体が変わる理由
②【草加・東川口】なぜ運動習慣は続かないのか？ピラティスで変わる本当の理由
③【草加・東川口】なぜ体は思うように変わらないのか？ピラティスで整える本当の理由
④【草加・東川口】ピラティスは他の運動と何が違うのか？選ばれる理由とは
⑤【草加・東川口】体だけでなくマインドも変わるピラティス｜続けたくなる理由とは
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