こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
「草加で腰痛を改善したい」
そう思って検索されている方もおおいのではないでしょうか？
慢性的な腰の痛みや違和感に悩みながらも、
「どこに行けばいいのか分からない」
「運動していいのか不安」
そんなお気持ちはありませんか？
実は腰痛にはいくつか種類があります。
腰痛には「医療的な判断が必要なケース」もあります
腰痛と一言でいっても、原因はさまざまです。
・筋肉や関節の使い方によるもの
・姿勢や運動不足によるもの
・ストレスなどによるもの
だけでなく、
・内臓の疾患
・神経のトラブル
・病気が関係しているケース
といった「医療的な対応が必要な腰痛」も存在します。
そのため、
強い痛みがある場合や長く続く場合は、まず医師の診断を受けることが大切です。
安心して身体を動かすためにも、ここはとても重要なステップです。
医師から「運動OK」と言われた方へ
検査の結果、
「大きな異常はない」
「運動をしていきましょう」
と判断された場合、そこで初めて
“身体の使い方を見直すこと”が大切になってきます。
ただしここでよくあるのが、
・何をすればいいか分からない
・自己流でやって逆に痛くなる
・続かない
というケースです。
腰痛予防にピラティスが選ばれる理由
ピラティスは、ただ筋トレをするものではなく
「身体の使い方を整える運動」です。
👉「腰に負担をかけない動き方を身につけるトレーニング」
です。
ピラティスで行う腰痛予防アプローチ
① 支える力をつける（体幹）
腰を守る“コルセットのような筋肉”を育て、
負担を減らしていきます。
② 固まっている部分をゆるめる
股関節や背中を動かし、
腰だけに負担が集中しない身体に整えます。
③ 日常動作を変えていく
立つ・座る・歩くといった日常動作から、
腰に優しい使い方へと変えていきます。
【実際のお客様の変化】
５０代女性／デスクワーク中心
慢性的な腰の重だるさがあり、
整体に通っても「また戻る」の繰り返しでした。
最初は、
「運動して大丈夫なのか不安です」
とおっしゃっていましたが、
医療機関で「運動OK」と確認後、
無理のない範囲でピラティスをスタート。
最初は簡単な動きでも
「思ったよりできない」と感じる状態でしたが、
3ヶ月後には
・朝の腰の重さが軽減
・長時間座っても辛くない
・姿勢が良くなったと周りに言われる
という変化が見られました。
ご本人からは
「もっと早く始めればよかったです」
というお声をいただいています。
当スタジオのレッスンについて
当スタジオでは、
・お一人おひとりの状態を丁寧に確認
・無理のない範囲でのエクササイズ
・初心者の方でも安心して取り組める内容
を大切にしています。
「運動が苦手」「身体が硬い」
そんな方でも大丈夫です。
【体験レッスンのご案内】
現在、体験レッスンでは
・姿勢チェック
・腰痛の原因の見立て
・あなたに合ったエクササイズ体験
を行っています。
「自分の腰痛の原因が知れた」
「これなら続けられそう」
と感じていただける内容になっています。
まとめ｜腰痛は“正しく向き合うこと”が改善への近道です
腰痛は、我慢するものでも
なんとなく運動すればいいものでもありません。
・まずは医師の判断を仰ぐこと
・その上で正しく身体を動かすこと
この2つがとても大切です。
草加で腰痛にお悩みの方へ。
これからの身体のために、
無理のない一歩を踏み出してみませんか？
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またはLINEからも簡単にお問い合わせいただけます。
📍 スタジオ情報
あなたの身体が軽く、美しく変わるきっかけになりますように。
この機会にぜひ、マシンピラティスの心地よさを体験してみてください。
①【草加・東川口】ピラティスって本当に必要ですか？姿勢と身体が変わる理由
②【草加・東川口】なぜ運動習慣は続かないのか？ピラティスで変わる本当の理由
③【草加・東川口】なぜ体は思うように変わらないのか？ピラティスで整える本当の理由
④【草加・東川口】ピラティスは他の運動と何が違うのか？選ばれる理由とは
⑤【草加・東川口】体だけでなくマインドも変わるピラティス｜続けたくなる理由とは
姿勢・更年期・腰痛など、40代・50代・60代の女性に合わせたマシンピラティスを行っています。
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