草加市下腹ぽっこりをマシンピラティスで引き締めて４０代大人女子をスタイルアップします！

こんにちは
埼玉県草加市・東川口のマシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

食事を気を付けているし、体重は変わっていないのに下腹がぽっこりしているといことはありませんか？

体重は増えていないのに下腹がぽっこりしてきたと感じていませんか？

４０代・５０代になり、身体の変化を感じている方はいませんか？
２０代・３０代では、食事を控えれば体重がすぐに戻ったり、
食べ過ぎてもすぐに下腹は元通りになったと思います。
しかし、４０代・５０代になってくるとあまり食べていなくても下腹がぽっこり。

腹筋群の筋力低下が原因の１つもしれません。
マシンピラティスなら、効果的に下腹ポッコリが解消できるかも？！

骨盤を下側から支えているのが、骨盤底筋群（聞いたことありますか？）
骨盤底筋群はハンモック状に下側から内臓を支えています。

そして身体の前面にある筋肉が腹横筋

骨盤底筋群・腹横筋どちらも深層筋（インナーマッスル）です。
筋力の低下で内臓が支えられなくなってしまうと、臓器脱にも・・・
そうなっては大変です( ；∀；)

マシンピラティスのエクササイズで骨盤底筋群・腹横筋を効果的に鍛えることができます。
もちろんマシンピラティスでなくても筋力をつけていくことはできますが、
マシンピラティスならスプリングがついているので、負荷の強弱がで
ご自身にあわせてエクササイズできます。
意識していただきたいポイントもお伝えしますね！！

尿漏れ予防にもなっります。
（一時期、尿漏れがきになってましたけど、よくなってきました。個人的感想です）

ご興味がある方は、体験レッスンにお越しください。

マシンピラティスの効果を感じていただけるには週１回ペースで３か月ぐらいが目安です。