川口市でプライベートレッスンをお探しの40代からはじめるマシンピラティス

こんばんは。
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこと申します。

今日は春分の日！
いかがお過ごしでしたでしょうか？

１週間ぶりにワンコ（トイプー♂）の散歩にいきました。コロナになり外出できなく、ワンコにも我慢してもらっていました。お散歩に行けると思ったワンコは大はしゃぎでした。

うちのトイプーは８㎏あり、何犬ですかと聞かれたり、ちいさいトイプーちゃんからは怖がられてしまいます。

１週間散歩に行けなかったので、ちょっとおデブさんになってしまったワンコ。抱っこをしたらあばら骨が触れなかった（笑）暖かくなってきたので、こらからはたくさんお散歩してワンコじはダイエット、私はリハビリ（体力アップ）がんばります♪

川口市でプライベートレッスンをお探しの運動初心者の40代からはじめるマシンピラティス

①グループレッスンとプライベートレッスンの違い

最近ではマインピラティスもグループレッスンができるところが増えてきました。グループレッスンは数台のリフォーマーが並んでいてインストラクターのリードと共にエクササイズをしていくという流れが多いようでです。クラスにより、ビギナー・初級・中級・上級などクラスが分かれていて、ご自身のレベルに合わせてクラスを選べます。また、サーキットの様に流れながら進めていく所もあるようです。

プライベートレッスンでは、ご自身の悩みや希望に合わせてエクササイズを指導してくれます。トレーナとマンツーマンレッスンなので、正しい動作が身に付きやすいという利点があります。

 

②グループレッスンのメリットとデメリット

 

メリット

• 他の人の動きを見てエクササイズの理解が深まる
• 他の人の注意を自分も意識して行える
• 頑張っている人をみて自分も頑張ろうとモチベーションがあがる
• グループレッスンは安価に受けれる心が多い

デメリット

• 誤った動作のままエクササイズが終わってしまうことがある
• 人と比べてネガティブになってしまう人には合わない

 

③プライベートレッスンのメリット・デメリット

 

メリット

• 自分自身の目標を立てやすく、希望に沿ったレッスンができる
• レッスンの理解度が早い
• エラー動作の修正を丁寧に行ってもらえる
• 都合の良い時間に受けることができる

デメリット

• 安価ではない

 

川口市でプライベートレッスンをお探しの運動初心者の40代からはじめるマシンピラティス　まとめ

①マシンピラティスのグループレッスンとプライベートレッスンの違いは複数人で同じエクササイズをしていくか、自分のペースで目標をたててレッスンができるかです。

②グループレッスンのメリットとデメリットは、レベルによって運動量が選べます。グループレッスンは比較的安価で受けられます。

③プライベートレッスンのメリットとデメリット、マイペースにレッスンでき、自分の目標によってレッスンがすすめられます。

 

私自身、マシンピラティスのグループレッスンを受けに行ってたことがありますし、パーソナルでレッスンを受けたこともあります。グループレッスンだと数名の方と一緒にレッスンをするので、見本となるような方もいますし、ひとりではあきらめてしまうエクササイズも、他の方と一緒だと頑張れることもあります。しかし、間違った動作のままエクササイズが進んでしまうこともありました。

また、グループレッスンは運動量が多い場合があります。自分で加減すればよいのですが、周りの人もやっているので一緒にレッスンをしていると知らず知らず自分のキャパを超えて疲れてしまう場合もありました。もちろん、体力がある方なら問題ありません！

もし、私の様に体力に自信がなく、自分自身の目標を立ててられるプライベートのマシンピラティスレッスンをお探しの４０代の方で、ピラティスに興味があるという方は下の画像をクリックして記事を読んでみてください。