じっくり自分と向き合いたい方へ。60分のプライベートピラティス

こんにちは。
埼玉県草加松原・東川口・東浦和マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。

「自分の身体のことを、もっと知りたい」

「ただ運動するだけではなく、身体の使い方を見直したい」

そんな方におすすめしたいのが、NAIAの60分プライベートピラティスです。

NAIAでは、一人ひとりのお身体を見ながら、60分かけて丁寧にレッスンを行っています。

最近のピラティススタジオは３０分、４５分、５０分などクラスがありますが、物足りなさを感じている人は是非６０分のプライベートレッスンをお試しください♪

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60分だからこそ、身体の変化に気づける

ピラティスでは、ただポーズやエクササイズを覚えるだけではなく、

「今、どこに力が入っている？」

「左右で動き方が違うのはなぜ？」

「この動きのとき、身体はどのように動いている？」

と、自分の身体に意識を向けながら動いていきます。

普段は無意識に行っている呼吸や姿勢、歩く、立つ、座るといった動作も、少し意識を向けてみると、さまざまな発見があります。

身体に意識を向けることは、自分の身体の状態を知るきっかけになります。

そして、身体の感覚を感じ取りながら動くことで、「なんとなく動く」から「自分で身体をコントロールしながら動く」ことへと少しずつ変わっていきます。

ピラティスは「身体を動かす」だけではありません

ピラティスの魅力のひとつは、自分の身体を感じながら動くこと。

例えば、脚を動かすエクササイズでも、

「脚を上げる」

という動作だけを見るのではなく、

・骨盤は安定しているか
・背骨はどのように動いているか
・呼吸は自然にできているか
・必要以上に力が入っていないか
・左右で動きに違いはないか

など、身体全体のつながりを感じながら動いていきます。

こうした身体への気づきが増えていくと、日常生活の中でも自分の身体の使い方を意識しやすくなります。

「いつも右側に体重をかけているかも」

「肩に力が入りやすいな」

「歩くとき、脚だけで動こうとしているかも」

そんな小さな気づきが、身体の使い方を見直すきっかけになります。

目指したいのは「機能的に動ける身体」

NAIAのピラティスでは、エクササイズをきれいに行うことだけを目的にはしていません。

大切にしているのは、そこで身につけた身体の使い方を、日常の動きにもつなげていくことです。

立つ、歩く、しゃがむ、腕を上げる、階段を上る。

私たちは毎日の生活の中で、たくさんの動きをしています。

ピラティスを通して、自分の身体の状態を知り、身体の各部分が協調して動く感覚を身につけていく。

そうすることで、よりスムーズで無理のない、機能的な身体の動きを目指していきます。

「自分の身体に目を向ける時間」を大切に

忙しい毎日の中では、自分の身体のことをじっくり考える時間は意外と少ないものです。

仕事や家族のことを優先しているうちに、

「身体のことは後回しになっていた」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

プライベートレッスンの60分は、運動をするためだけの時間ではありません。

自分の呼吸を感じる。

身体の動きを感じる。

今の自分の身体の状態を知る。

そして、自分にとって心地よく動ける身体を少しずつつくっていく。

そんなふうに、じっくりご自身と向き合う時間として過ごしていただけたらと思っています。

マシンでも、マットでも。その方に合わせたレッスンを

NAIAのプライベートレッスンでは、マシンを使用したピラティスだけでなく、必要に応じてマットでのエクササイズも取り入れています。

その日の身体の状態や動きの特徴を見ながら、一人ひとりに合わせてレッスンを組み立てていきます。

「ピラティスは初めて」

「運動が得意ではない」

「自分の身体の使い方を見直したい」

という方にも、安心して受けていただけるプライベートレッスンです。

60分、自分の身体のために

短い時間で効率よく身体を動かすことも、もちろんひとつの方法です。

でも、NAIAが大切にしているのは、急いでエクササイズをこなすことではありません。

自分の身体を感じながら、丁寧に動いてみる。

小さな変化に気づいてみる。

そして、その気づきを日常の身体の使い方につなげていく。

そのための時間として、60分というレッスン時間を大切にしています。

「自分の身体と、もう少し丁寧に向き合ってみたい」

そんな方は、ぜひ一度プライベートピラティスを体験してみてください。

身体を動かしながら、自分自身の身体を知っていく。

NAIAは、そんな時間をご一緒します。

 

 

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