こんにちは。
埼玉県草加市・東川口・東浦和マシンピラティス＆ヨガサロンNAIAです。
先日、以前から興味があったパラセッターのセミナーを受けてきました。
マシンピラティスのレッスンの中で、なぜか緊張している・固めてエクササイズをする人が多いと感じることあり今回のパラセッターセミナーを受けました。
マシンピラティスのエクササイズも良い位置状態で動けるとより効果が大きいです。
パラセッターセミナーを受けている中でいつも張りがある右側の背中がほぐれてセミナー後には身体がとても軽くなりました。
是非皆さんにも感じて頂けると嬉しいです。ピラティスパーソナルセッションンの中に取り入れていきますのでご希望の方はお伝えくださいね。
「頑張って運動しているのに身体が楽にならない」
そんな経験はありませんか？
肩こりや首のこり、背中の張り、腰の違和感…。
一生懸命ストレッチや運動をしているのに、
「その時は楽になるけれど、すぐ元に戻ってしまう」
という方も少なくありません。
そこでNAIAでは、新たに**「パラセッター」を取り入れたレッスン**を始めました。
パラセッターとは？
Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社 創立メンバーの一人であり、Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏とPhysicalMind Institute NYCによって開発されました。
Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。
リラックスした時間をとり身体の緊張をほどく為に、２つの山型が背骨に負担がかかりにくいポジションへと導いてくれます。肋骨・頭蓋から骨盤までリラックス状態を得ることができます。この山型部分が肩甲骨と肋骨の間でサポートすることにより、脊柱が浮き周りの筋肉の負担が軽減されていきます。
パラセッター上で、意識して呼吸を１0分間行うことで肋骨背部が刺激され肋間筋を柔軟にし横隔膜の効率的な運動を導きだします。3ディメンションの意識的な呼吸は内臓・筋肉の適正な運動には欠かせません。
また、この呼吸活動は筋膜のモビリティの改善にも繋がり良いアライメントへとリセットしてくれます。リセット後に、パラセッターの上でピラティスを行うことで緊張状態の少ない身体を作っていきます。（参考URLhttps://www.body-element.org/topics/2019/01/25/10963/）
パラセッターは、身体に心地よい刺激を与えながら筋膜や筋肉の緊張をやわらげ、身体を動きやすい状態へ導くツールです。
無理に伸ばしたり強く押したりするのではなく、身体が本来持っている動きやすさを引き出していきます。
そのため、
- 肩が上がりやすくなる
- 呼吸がしやすくなる
- 身体が軽く感じる
- 姿勢が取りやすくなる
といった変化が期待できます。
私自身が一番驚きました
実は私も先日、パラセッターのセミナーを受講してきました。
長年感じていた背中のこりや違和感がありましたが、セミナー後にはかなり軽減され、「身体ってこんなに変わるんだ」と驚きました。
もちろん、効果の感じ方には個人差があります。
実際に少し体験していただいた方の中には、大きな変化を感じなかった方もいらっしゃいました。
その一方で、私のように長年の張りや動かしづらさを抱えている方ほど、変化を感じやすいケースもあると感じています。
身体を整えてからピラティスを行うメリット
NAIAでは「ただ運動をする」のではなく、
まず身体を整え、その後にピラティスで正しく動く
ことを大切にしています。
身体が整った状態で動くことで、
- 呼吸が入りやすい
- 関節が動きやすい
- 必要な筋肉が使いやすい
- 無理な力みが減る
など、ピラティスの効果をより引き出しやすくなります。
このような方におすすめです
✓ 肩こりや首こりが気になる
✓ 背中がいつも張っている
✓ 呼吸が浅いと感じる
✓ 身体が硬くて動きにくい
✓ ピラティスを始めても思うように動けない
✓ 姿勢を改善したい
NAIAでは一人ひとりに合わせてご提案します
パラセッターは、すべての方に同じように使用するものではありません。
お身体の状態を確認しながら、
「今はパラセッターを使ったほうが良いのか」
「まずはピラティスで動くほうが良いのか」
を見極め、その日の身体に合わせてレッスンを組み立てています。
お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンだからこそ、無理なく身体の変化を感じていただけます。
まとめ
身体は、頑張って動かすだけでは変わらないことがあります。
まずは緊張をゆるめ、呼吸がしやすく、動きやすい身体をつくること。
その上でピラティスを行うことで、より快適で効率的な身体づくりにつながります。
東浦和・東川口・草加でパーソナルマシンピラティスをお探しの方へ。
NAIAでは、ピラティスだけでなく、新しく取り入れたパラセッターも活用しながら、お客様一人ひとりのお身体に合わせたレッスンをご提供しています。
「身体が軽く動く感覚を味わってみたい」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。
東浦和・東川口・草加でプライベートのマシンピラティスレッスンをお探しの方はぜひ体験レッスンにおこしください。
体験レッスン・ご予約はこちら
▶ボタンからご予約ください。
▶ 草加・東川口・東浦和 マシンピラティス＆ヨガサロンナイアについて
📍 スタジオ情報
▶東浦和スタジオのアクセスはこちら
▶東川口スタジオのアクセスはこちら
▶草加スタジオのアクセスはこちら
あなたの身体が軽く、美しく変わるきっかけになりますように。
この機会にぜひ、マシンピラティスの心地よさを体験してみてください。
①【草加・東川口】ピラティスって本当に必要ですか？姿勢と身体が変わる理由
②【草加・東川口】なぜ運動習慣は続かないのか？ピラティスで変わる本当の理由
③【草加・東川口】なぜ体は思うように変わらないのか？ピラティスで整える本当の理由
④【草加・東川口】ピラティスは他の運動と何が違うのか？選ばれる理由とは
⑤【草加・東川口】体だけでなくマインドも変わるピラティス｜続けたくなる理由とは
姿勢・更年期・腰痛など、40代・50代・60代の女性に合わせたマシンピラティスを行っています。
▶ 草加・東川口・東浦和 マシンピラティス＆ヨガサロンナイア公式サイトはこちら
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園・川口元郷などさまざところからお越しいただいています。
