こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
今日も朝から寒い一日となりました。
体調をくずされている方も多いようです。
どうぞお大事になさってください。
先日、草加教室に体験・ご入会してくださいました。
数あるピラティススタジオの中からご選択くださりありがとうございます。
草加スタジオは先日3周年を迎え４年目となりました。
ここまで続けてこれたのも皆様のおかげでございます。
ありがとうございます。
４年目はもっと専門的な学びを深め、皆様に還元できるようにしていきたいと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。
さて、先日草加スタジオで体験・ご入会してくださいました。
プライベートレッスン
プライベートのマシンピラティススタジオを探してくださり当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアにご入会してくださいました。
草加スタジオは獨協大学前から徒歩２５分と駅からは離れていますが、川口市安行地区にも近く、川口市の方もお越しいただいております。
そして、プライベートでのレッスンを探してくださっており、当方を選んでくださいました。
姿勢を整えたい
自分ではまっすぐ立てている、
まっすぐ座っている
と思っていますが、実は反っている、丸まっている、傾いているなどがあるかと思います。
私も、産後は常に右肩がさがり右の腰が痛くて整体に通っていました。
いつの間にか体の筋バランスが崩れていて負荷がかかっていた様子です。
ピラティスを始めて腰痛は軽減。疲れたり無理をすると痛みがでるので自分の身体と向き合うようにしています。
体験に来てくださった方も身体の左右差を整えたいということでお越しくださいました。
骨由来のものですとピラティスで整える事は難しいですが、筋肉のバランスに要るものでしたらピラティスを継続すると整っていきます。
是非、バランスが崩れていると感じる方はお試しくださいね。
骨盤・股関節を安定させたい
現代時に多い反り腰
骨盤や股関節が不安定になってしまします。
それにより、膝や股関節に痛みを感じることもあるかもしれません。
ピラティスではお腹からのつながりを感じながらエクササイズすることで骨盤周辺・股関節周辺の安定性を促すことができます。
足腰の不安定さは体力の低下にもつながります。
アンチエイジングにもマシンピラティスはとても良いと思います。
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