こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
蒸し暑い日が続いていますが、体調崩されていないでしょうか？
睡眠はすごく大事なので忙しい方も睡眠をしっかりとって免疫力を落とさないようにしてくださいね。
また、睡眠をとるためには適度な運動もかかせません。日中に日光をあびたり、運動すると夜にセロトニンが働き、良い睡眠へと導いてくれます。
セラトニンは精神を安定させる働きがあります。
運動習慣をつけ質の良い睡眠をとり、免疫力を高めてください。
パーソナルのマシンピラティス
当サロンはパーソナルレッスンです。
ご自身に合わせたエクササイズをご提案させていただきます。
運動経験のない方でもリハビリのためにつくられたものなので、関節に優しく運動することができます。
運動習慣をつけるためならお散歩などでも良いですが、膝が痛い、腰が痛いという方は、まず歩ける筋力をつける事が必要です。
その筋力をマシンピラティスで歩くために必要な筋力をつけることも一つの方法です。
ご予約が取りやすくなります。
土日など一時的に予約が取りにくい状態となりましたが、現在回復しています。
８月からは全てチケット制となり、ご自身のペースでご予約をしてます。
マイペースにゆっくり通いたい方。
定期的に通いたい方
集中して通いたい方
お好みによって選んでいただけます。
ご興味のある方は下記をご覧ください。
