東浦和でピラティスを始めたい40代・50代女性へ｜こんな変化を感じていませんか？

こんにちは。
埼玉県草加・東川口・東浦和　マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。

「運動しなければいけないと思うけれど、なかなか始められない」

そんな気持ちを抱えながら毎日を過ごしている方は少なくありません。

実は40代を過ぎると、体重よりも先に筋力の低下が始まります。

日常生活の中で、こんな変化はありませんか？

• 階段が少しつらくなった
• 長時間歩くと疲れる
• 姿勢が悪くなった気がする
• 肩こりや腰痛が増えた
• つまずきやすくなった
• ペットボトルのフタが開けづらくなった

もし一つでも当てはまるなら、身体からのサインかもしれません。

ペットボトルのフタが開けにくいのは筋力低下のサイン？

「最近ペットボトルのフタが固く感じる」

これは手の力だけの問題ではありません。

フタを開ける動作では、

• 指の力
• 前腕の筋力
• 肩周りの安定性
• 体幹の支え

など全身が協力しています。

加齢や運動不足によって筋肉を使う機会が減ると、このような日常動作にも変化が現れてきます。

まだ大丈夫と思っていても、身体は少しずつ変化しているのです。

40代以降こそ激しい運動より「続けられる運動」

体力をつけようと思ってジムに入会しても、

• 何をしたらいいかわからない
• 人目が気になる
• きつくて続かない

という方も多いです。

大切なのは頑張りすぎることではなく、続けられること。

ピラティスは身体の深層部の筋肉を使いながら、

• 姿勢改善
• 筋力維持
• 柔軟性向上
• バランス能力向上

を目指していく運動です。

運動が苦手な方でも始めやすいのが特徴です。

プライベート空間だから自分のペースで続けられる

当スタジオは東浦和徒歩１４分の所にあります。
プライベートピラティススタジオです。

大人数のグループレッスンではなく、一人ひとりのお身体に合わせてレッスンを行っています。

• 運動経験がない
• 身体が硬い
• 人前で運動するのが苦手
• 年齢的に不安がある

そんな方も安心してお越しください。

周りを気にすることなく、ご自身の身体と向き合う時間を過ごしていただけます。

5年後、10年後も元気に動ける身体のために

身体は何歳からでも変わります。

実際に通われているお客様からは、

• 階段が楽になった
• 姿勢が良くなったと言われた
• 疲れにくくなった
• 肩こりが軽くなった

というお声をいただいています。

「もっと早く始めれば良かった」

そうおっしゃる方も少なくありません。

将来のために何か始めたい。

でも何から始めればいいかわからない。

そんな方はぜひ一度体験レッスンへお越しください。

東浦和で、あなたの身体に合わせたピラティスを始めてみませんか？

 

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姿勢・更年期・腰痛など、40代・50代・60代の女性に合わせたマシンピラティスを行っています。

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