こんばんは
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。
今日はPHIピラティスのリフォーマー養成講座２日目を再受講してきました！
最初に受けた時はピラティスマシンに慣れていなく、解剖学も苦手だったのでマスタートレーナの説明も理解に苦しんでおりました。
今回受講させていただいたのは、最初に受けた時とは異なるマスタートレーナーの方。語り口調も穏やかで聞き取りやすく説明もわかりやすかったです。
そして、ピラティスマシンのリフォーマーの良さを再確認！！！
リフォーマーだからこそ身体が整うという意味も教えていただき、納得です！
草加市でマシンピラティス・リフォーマーで身体を整えたいという方は下のご案内をご覧ください。
なぜリフォーマーは身体が整うのか？
リフォーマーにはスプリングがついており、エクササイズやその方の筋力などによって強さが変えられます。そのスプリングの負荷が身体を整えるために適度な負荷となり、使えていなかった筋肉を使えるようにしてくれます。
また、様々なエクササイズで日常の癖をマシンピラティスのエクササイズを通して修正していくことで身体を整えていくことができるのです！
「こんなところが動かしにくい」
「まっすぐになっていると思っているのに曲がっている」
「肩が上がってしまっている」
「肘がまがっている」
「伸ばしているつもりなのに膝が伸びない」
「自分の身体が思い通りに動かない」
など、エクササイズ中に感じるのです。
自分では一生懸命にやっているんです！でも、うまくできていない時もあります。
そして、同じエクササイズをしていると毎日変わる身体を感じることができます。（これは自宅にリフォーマーがないと無理ですけど💦）
無意識に動かしている自分の身体の癖を知り、修正をして整えていきましょう！
リフォーマーはどんな人ができるの？
リフォーマーは何歳からできるか？
小学生からできるようです！
昨年にリフォーマーを購入した時には小学６年の娘もできました！６年生なので理解力もあり楽しそうにやっていました。（今はやらなくなってしまいましたけど）
伸長が１１０センチぐらいあればできるようです。
そして、リハビリのために誕生したピラティスです。小学生から高齢者までエクササイズができます。まれに三半規管が弱くて揺れるとめまいがするという方は難しいですが、それ以外の方でしたらリフォーマーでエクササイズができますよ！
パーソナルレッスンのおススメ！
昨今ではリフォーマーのグループレッスンが増えてきています。
レッスンに来た人すべて同じエクササイズをやるのです。それが自分にあっている人なら問題はありません。しかし、間違った動作をしていてそれに気づかずエクササイズを行ってしまうと悪い癖がついてしまいます。
せっかく身体を整えようとマシンピラティスのレッスンをしても残念な感じになっていしまいます。
ご自身の癖を早く治したい方はパーソナルレッスンの方が時間とお金の節約になる場合もあります。
まとめ
マシンピラティスのリフォーマーは身体を整えるのに適度な負荷があり、エクササイズ中の身体の癖をとることで身体を整えることができるます。
とくにピラティスは体幹部（インナーユニット）を強くしていくので、しなやかな身体を目指したい方にはおススメです。
筋トレをしてボディメイクをしたいという方にはパーソナルジムやトレーニングジムの方があっていますが、深層筋を鍛え内側から身体を整えていきたい方にはマシンピラティスがおすすめです。
もし、草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアにご興味がございましたらご案内をご覧ください。
