草加でダイエットをしたい方へ！　40代からはマシンピラティスが結果が出やすい3つの理由

こんにちは。
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこと申します。

先日コロナ感染症を患い、２日間食事がとれず、その後も吐き気があり食事があまりとらないのですが運動をしていないので身体がプヨプヨしている感じがします。

お仕事もお休みしているので、いつも力みすぎてしまう筋肉がほぐれ結果的にはよい感じです。いつも体を酷使しているのだと実感💦

どうせならこれからはインナーマッスルを使えるように身体を作り変えていきたいです。

また、ご予約ですが、カレンダーからご予約いただけるようになりました。
今までと同様に申し込みフォームやラインでも受け付けています。

草加でダイエットをしたい方へ！　40代からはマシンピラティスが結果が出やすい3つの理由

①骨格を整えて身体を引き締められる

リハビリのために作られたマシンピラティスです。日常生活で背骨や骨盤にゆがみを生じてしまいます。マシンピラティスの中でもリフォーマーは身体をリフォームするという意味も含まれており、身体の骨格を本来の正しい位置に修正してくれます。

４０代からは無理な減量は逆に筋肉量を低下させてしまう場合があります。エクササイズをすることで、筋肉量を増やし、代謝を上げることでダイエット効果も期待できます。

②マットピラティスとマシンピラティスどちらの方がダイエットに良いか？

マットピラティスは器具を必要としないのでいつでもどこでもできるのが利点です。ただし、正しいフォームで行うことが難しいです。筋力のある２０代の方はマットピラティスがおすすめです。

４０代・５０代の筋力が落ちてきている方にはマシンピラティスのスプリングが補助をしてくれるので、関節に負荷をかけることなく鍛えたい筋力を鍛えることができます。より深層部を鍛えるとともに、柔軟性も養うことができるマシンピラティスです。

③パーソナルレッスンのよさ

いまはマシンピラティスもグループで開催しているスタジオもあります。マシンのピラティスでのグループになると少し安価となります。もちろんグループレッスンでも結果を出せる方もいます。しかし、繊細な方やグループレッスンではわかりにくい方にはパーソナルレッスンがおススメです。また、正しい骨格の位置を自身で学んでいくためにもパーソナルレッスンを学びを深めていただくのにもよい時間になるかと思います。

草加でダイエットをしたい方へ！　40代からはマシンピラティスが結果が出やすい3つの理由　まとめ

①骨格を整えて身体を引き締めることができる

②マットピラティスとマシンピラティスでダイエット効果があるのは年代によって変わる

③パーソナルレッスンならではのよいところ！

 

４月から新年度。新しく何かを始めてみたいという方、マシンピラティスに少しでも興味を持たれた方は下の画像をクリックしてください。