こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
今日はとても良いお天気でしたね！
当サロンは朝から身体が冷えない程度にゆるめに冷房をいれておりました。
先週末は大阪に研修に行ってきました。
初めての大阪。
たどり着けるか不安だったのですが、文明の利器スマホがあったので間違えることなく目的地に到着しました♪
本当は見て回りたいところなどもあったのですが、小心者の私は欲張らず研修だけ頑張りました（笑）
おかげさまで無事研修を受うことができ、思ったより早く自宅にも戻れました。
今週はお身体の感覚をより感じて頂けるようにレベルアップしたレッスンをしていただいています。
でもご安心くださいね。
皆様の体調に合わせながらレッスンのご提案をさせて頂いています。
運動が苦手な方も継続しやすいピラティス
今まであまり運動はしてこなかったという方もマシンピラティスなら運動をサポートしてくれるので継続しやすく運動習慣がつきやすいです。
ピラティスはもとは負傷した兵隊のためにベットを改造して作られたといわれているメソッドです。
足を怪我してベットで寝てきりになってしまうと筋肉が落ちてしまいます。動けるところだけでも運動しようとベットにスプリングをつけて運動したといわれています。
強度が強い流派もありますが、当サロンは理学療法士が代表を務めている流派に属しておりますので強度は強くはなく、運動が苦手な方にも日常生活で必要な筋力が鍛えられていきます。
当スタジオは２年目を迎えていますが、継続していただけている方も多くいらっしゃいます。
プライベートサロンなので安心です
当サロンはすべてパーソナルのレッスンです。
グループレッスンだとほかの方と合わせなくてはならなかったり、分からないまま進んでしまうということはありません。
私自身、グループレッスンで分からないことは周りの方を見ながらやっています。
しかし、パーソナルセッションの時はその時に聞くことができるので間違うことなく安心してレッスンができます。
頑張りすぎないピラティスレッスン
ピラティスのレッスンも先生やスタジオにより様々あります。
普段頑張っている大人女子は肩が凝ったり、腰が凝ったりと体の緊張がとれません。
マッサージや整体といったところに通ってケアしている方もおられるかと思います。
当スタジオではお客様のお身体に合わせて、身体の緊張をとってからエクササイズをして頂くこともあります。
もちろん、頑張りたいという場合も対応します♪
様々エクササイズを通してお身体を整えてください。
まとめ
運動が苦手な方も継続しやすいピラティス
プライベートサロンなので安心
頑張りすぎないピラティスレッスン
を文科系大人女子もご自身のケアのためにマシンピラティスをはじめてみませんか？
私自身、インドア派でキャンプだったり旅行とかアウトドアスポーツなども難しいと感じる方です💦
２０代のころウインドサーフィンの体験に行って１週間筋肉痛になってこともあります（笑）ゴルフもしていたことがありますが、全然上達せずでした💦
それでも年齢とともに代謝は落ちるし、気か付くと下半身が太くなっていてびっくりします。ヨガやピラティスをしていなかったらもっと太っていたのだろうと思います。
今ではヨガもピラティスも心と体を整えるのに大切なものとなっています。
もちろん、ほかにも選択肢はありますが少しでも当マシンピラティスサロンにご興味がございましたらご案内をご覧ください。
