草加市　体験レッスンからスタート春から始める大人女子のピラティスレッスン

こんにちは。
埼玉県草加市　マシンピラティス＆ヨガサロン　ナイアの渡邉まりこです。

春は卒業・入学シーズン。
新学期・新年度のはじまりです。お子様のおられるご家族はなにかと忙しいのではないでしょうか？

春は何かをはじめるのにもスタートしやすい季節ですね。

草加市　体験レッスンからスタート春から始める大人女子のピラティスレッスン

①芸能人がやっている？マシンピラティスレッスン

テレビをみていると芸能人の方が、ご自身のセルフケアとして始めているというマシンピラティス。ピラティスってマットの上でやるものだと思っている方も多いのではないでしょうか？

ピラティスの創設者ジョセフピラティス氏が、リハビリのためにベットを改造して作られたマシンピラティスがピラティスの起源です。
詳しくマットピラティスとマシンピラティスの違いご覧ください。

②マシンピラティスをやるとどうなるのか？

 

マシンには様々な種類がありますが、一般的に有名なのがリフォーマー。スプリングがついているので、スプリングが動きを助けてくれたり、逆に意識を向けたい体幹部の安定感をより感じやすいエクササイズです。ではどんな効果が期待できるのかをご紹介します。

• 深層筋（インナーマッスル）を強くして代謝を上げやすくする
• 身体の癖を取り姿勢の改善が期待できる
• 深層筋を使うので便秘の緩和
• 背骨を柔軟にし、背骨にそって流れている自律神経を刺激できる
• 体幹を強くすることで肩こりや腰痛の緩和が期待できる

など様々です。

③初心者にも安心のパーソナルレッスン

マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは自宅サロンのため女性専用のパーソナルレッスンとなります。すべてパーソナルレッスンなので、グループレッスンとは異なり、フォームを正しい位置でレッスンすることができ、効かせたい部位に効果的に効かせることができます！

 

 

 

草加市　体験レッスンからスタート春から始める大人女子のピラティスレッスン　まとめ

①マシンピラティスはリハビリのために作られたスプリング付きの器具を使って行うエクササイズ。

②マシンピラティスを継続することで得られる身体の変化。

③マシンピラティス＆ヨガサロンナイアパーソナルレッスン。

現在当サロンでは４５分の体験レッスンを１０００円でおこなっています。

薄着になり二の腕のプルプルがになる夏本番を迎える前に
春からマシンピラティスレッスンを始めてみようと思う方は

埼玉県草加市マシンピラティス&ヨガサロンナイアのご案内

をご覧ください。