ヨーガ

ヨガとピラティスの違い 草加市マシンピラティス&ヨガサロンナイアが調べました。

埼玉県草加市 マシンピラティス&ヨガサロン ナイアの渡邉です。

ヨガはやったことあるけどピラティスってなに?と思う方も多いかと思います。
そこでヨガとピラティスの違いを調べました。

①ヨガとは?

ヨガは現代のヨガはポーズ(アサナ)をとるもの。という認識が広まっているかと思いますが、本来は5000年前にインドで発祥した精神集中による瞑想方法です。juju(ユジュ)くびきをかける・結びつけるから発生した名詞であり、「統合」「結合」を意味する。心の作用を統御して、宇宙原理や悟りの智慧を体得しようとするものです。

ヨーガの経典「ヨーガスートラ」には八支則(8つの段階)があります。

  • ヤマ(禁戒)
  • ニヤマ(勧戒)
  • アサナ(座法)
  • プラーナヤーマ(呼吸法)
  • プラティヤハーラ(制感)
  • ダーラーナ(集中)
  • ディヤーナ(瞑想)
  • サマーディ(三昧)

現在はこの座法のアサナがヨガのポーズになります。アサナポーズをとりながら身体の制御をすることで、集中力が高まり心の制御力も高まります。

ピラティスとは?

ピラティスはジョゼフピラティス氏がリハビリのために作ったマシンピラティス。ヨガや禅の思想取り入れられいる。マシンピラティスに慣れた人や器具がなくてもできるよう、また専用の器具がなくてもできようにピラティスを広めるために作られたのがマットピラティス。この2種類があります。書籍『リターン・トゥー・ライフ・スルー・コントロロジー』では

プログラムに沿ってエクササイズを週に4回、3ヶ月間規則正しく誠実に実行すれば、あなたは自分の体の発達が理想的になり、心は生まれ変わったように活力が溢れ、精神が高揚していることに気づくでしょう。

とあります。

ヨガもピラティスも継続してこそ心身を健康に導いてくれます。人生100年時代。その中の健康寿命(健康上の問題で生活が制限されることなく生活できる期間)は男性は72.68歳、女性は75.38歳となっています。※厚生労働省e-ヘルスネットより

運動習慣をつけて健康を維持できるよにしましょう!

マシンピラティス&ヨガサロンナイアは女性専用のパーソナルレッスンです。
初めての方でもお気軽にお越しください。詳しくは下のご案内をご覧ください!

体験レッスン45分1,000円
体験日1週間以内のご入会で入会金(5,000円)無料です。

埼玉県草加市 マシンピラティス&ヨガサロン ナイア

営業時間

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住所 〒340-0046 埼玉県草加市北谷1-20-24

電話 08031500108(レッスン中は電話に出れないことがあります)

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