回数を重ねても変わらない理由。それでも草加・東川口のマシンピラティスを続ける意味

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

「ピラティスって、何回くらいやれば変わりますか？」

草加・東川口でマシンピラティスのレッスンを行っていると、この質問を本当によくいただきます。
有名な言葉に
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」
があります。

ですが実際には、回数を重ねても「変わった実感がない」と感じる方がいるのも事実です。

それは、努力が足りないからではありません。

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回数を重ねても変わらない理由

回数だけをゴールにしている

「何回通ったか」「あと何回で変わるか」
そこだけをゴールにしてしまうと、今の体の状態を見る視点が置き去りになってしまいます。

体は、数字ではなく感覚の積み重ねで変わっていきます。

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見た目の変化だけを求めている

体重や見た目の変化は分かりやすい指標ですが、
体の変化はもっと静かに、内側から起こることがほとんどです。

・呼吸が楽になった
・立っているのがつらくなくなった
・疲れ方が変わった
・睡眠の質がよくなった
・気持ちが前向きになる

こうした変化は、見逃されがちですがとても大切なサインです。

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頭で理解しようとしすぎている

「合っているか」「正しくできているか」
を考えすぎると、体の感覚が後回しになってしまいます。

ピラティスは、考える運動というよりも、感じる運動です。

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それでもマシンピラティスを続ける意味

草加・東川口でマシンピラティスを探されている方の多くは、

・年齢とともに体の変化を感じている
・痛みや不調をなんとかしたい
・運動が苦手だけれど体を大切にしたい

そんな思いを持って来られます。

マシンピラティスは、スプリングの補助を使いながら動けるため、
40代・50代の方にも無理なく取り組みやすいのが特徴です。

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草加・東川口で当スタジオが大切にしていること

草加・東川口にある当スタジオでは、
「たくさん動くこと」や
「正しくできているか」だけを目的にはしていません。

エクササイズは正しく行います。
その上で、

・今、どこに力が入っているか
・呼吸はどうなっているか
・体は何を感じているか

を大切にしています。

今のご自身の体を感じること。
そこから変化は始まると考えています。

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変化は、あとから振り返って気づくもの

ピラティスを続けている方の多くが、ある日ふとこうおっしゃいます。

「そういえば、前より楽に動けています」

それは、毎回のレッスンで体と丁寧に向き合ってきた積み重ねです。

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まとめ｜草加・東川口でマシンピラティスを検討されている方へ

回数を重ねても変わらないと感じるとき、
それは失敗ではありません。

体が、新しい使い方を覚えようとしている途中なのかもしれません。

草加・東川口で
「結果だけでなく、体と丁寧に向き合いたい」
そう思われた方に、マシンピラティスはおすすめです。

体験レッスンをご検討の方へ

体験レッスンは、
「続けるかどうかを決める場」ではなく、
ご自身に合うかどうかを確かめる時間です。

無理な勧誘は行っていません。
レッスンを通して、スタジオの雰囲気や考え方が
ご自身に合うかどうかを感じていただけたらと思います。