お正月太りが気になる40代・50代の方へ 気持ちよいピラティスという選択

こんにちは。
埼玉県草加松原・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

お正月いかがお過ごしですか？
私は毎年恒例の元旦に実家へ行くのほかはのんびりと過ごしております。

今年は９連休の方も多く、有意義にお過ごしのことと思いますが、気になるのがお正月太り💦「お正月太りを何とかしなきゃ」と感じる方は多いと思います。
食べ過ぎた、動かなかった、だから早く運動を始めないと…と焦ってしまうこともあるかもしれません。

でも実は、お正月明けの体は「太った」というより、
疲れて・こわばって・巡りが落ちている状態であることがほとんどです。
ここで無理に運動量を増やしてしまうと、かえって体が重くなったり、痛みが出てしまうこともあります。

40代・50代の体には、
「減らす」「燃やす」よりも、
まず整えるという選択がとても大切です。

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1. お正月明けの体の状態とは？

• 食べすぎよりも「姿勢の崩れ」「巡りの低下」が原因

• 冬の冷えや座りっぱなしで、筋肉や関節が硬くなる

• 自覚症状としては、肩こり・腰の重さ・疲れやすさ

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2. 焦って運動すると逆効果な理由

• 急に動くと筋肉が硬いまま負荷がかかりやすい

• 「脂肪を燃やさなきゃ」と思って追い込むと、体も心も疲れる

• 結果、モチベーションが続かない

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3. ピラティスで整える意味

• ゆっくりした呼吸と動きで筋肉・関節をリセット

• 血流・リンパの巡りを改善して、浮腫みやだるさを解消

• 数回のレッスンでも、体の軽さや眠りの質に変化が出やすい

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4. 40代・50代におすすめの「無理をしない」ピラティス

• マシンピラティスでサポートを受けながら動く

• 強度よりも姿勢・呼吸・感覚を重視

• 自宅での簡単ストレッチも併用可

• 「体重を減らすよりも体を整える」意識でOK

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5. 当スタジオで大切にしていること

• 無理をさせず、体に合った強度で進める

• 個々の体の状態に合わせたサポート

• 気になる方には、短時間でも体感できる体験レッスンあり

• 心身ともにスッキリして、新年を気持ちよくスタートできることが目標

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まとめ

お正月太りは、数字に焦るよりも
まず体を整えて軽くすることが大切にしてはいかがでしょうか？

40代・50代の方でも、無理せず始められるピラティスで
体のこわばりや巡りを改善すると、体も心もスッキリします。

もし「体を整えたい」と思ったら、まずは体験レッスンで自分の感覚を確かめてみてください。
無理せず、気持ちよく動ける感覚を一緒に見つけましょう。