こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
夜は冷房がいいらないくらいに涼しくなってきましたね♪
夜の時間もだんだん長くなってきて、夜の時間を有意義に過ごせる気がします。
草加スタジオは自宅のためピラティスマシンがいつでも使えるのですが、家のことや事務的なことをしているとピラティスができなかったりまします、自分一人だと間違った動きをしている事もあり、やはり誰かに見てもらいながらレッスンを受けたいと思い日々を過ごしています。
さて、先日草加市にお住まいの方が東川口スタジオで体験・ご入会してくださいました。
マシンピラティスで運動不足解消♪
学生の頃は授業があり嫌でも運動をしてきたと思います。その筋力の何もしなければ２５歳を過ぎると徐々に落ちてしまいます。
疲れやすなったり、むくみやすかったり、冷えたり・・・
私は２０代の時に７０代の筋肉量だといわれたことがあります💦（現在は通常です(^^♪）
プライベートレッスンではお一人お一人の体調に合わせてお身体を動かしていただくのので運動経験が少ない方でも安心してご利用いただけます。
肩こり・腰痛を緩和したい
デスクワークだと同じ姿勢が続くことで腰や肩にガチガチになりやすいですよね。
血行が悪くなり、痛みが感じやすくなる場合もあります。
少しでも腰や肩に負担をかけない姿勢でお仕事ができるとよりよいですよね。
ピラティスではニュートラルという言葉を使いますが、お身体の骨の配列が重力に対して負荷が少ない姿勢を意識してエクササイズをしていきます。
その姿勢を維持するのは最初はとても難しく感じるかもしれませんが、脳がその姿勢が楽な姿勢だと認知していけば次第にニュートラルの姿勢をとることができるようになります。
ピラティスのエクササイズは研究が進み、科学的にも痛みの軽減につながるようなエクササイズだと証明されています。
ただし、やみくもにやってもフォーカスしたい場所が違う場合があるので、痛みなどがある場合は病院で診断してもらい正しいリハビリを受けることが必要だと思われます。
ストレスの緩和
ストレスがまったくない生活ができる人は少数だと思います。
多少のストレスは生活するうえで人間性を向上させてくれますが、ストレスが強すぎる場合は病気になってします。病は気からではないですが、ストレスが引き起こす病気は多々あります。
呼吸とともに身体を動かすピラティスやヨガはストレスの緩和にとても良いとされています。
最近、家族のことでストレスがかかる日々を過ごしているのですが、自分の気持ちを抑えているので夜中に食いしばりをしているようで朝起きると、首と肩がガチガチになっていります。ストレス過多になると頭痛が起きるという日々を過ごしております。
自分にこそピラティスやヨガが必要なんだと思わされる日々なのですが、同じように思われている方も多いのではないでしょうか？
そのような方もゆるされるならぜひピラティスやヨガを生活に取り入れて、少しでも日常のストレスから解放される時間を作りご自身を癒してくださいね♪
東川口スタジオは医療系インストラクターも在籍しております。診断などはできませんが、丁寧なレッスンで心と体のバランスを保てるようなエクササイズをご提供します。
ご興味がある方は体験レッスンにお越しくださいね。
当スタジオにがかりましら
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
