20代・３０代の方が当マシンピラティスサロン東川口にご入会されました！

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

３連休明けで今日は涼しかったですね(^^♪

火曜日は午前中に有酸素運動のグループレッスンをしています。

有酸素運動でもピラティスと一緒で体幹の安定が大切です。
お腹を引き上げて動くことで、下肢への負担が少なくなりますが、なかなか難しい。

受講者さまは帰りに膝ががくがく、脚にきていると仰っていました💦

レッスン前に体幹ONにするエクササイズを入れてから有酸素運動に入っているんですが、体幹がOFFで行ってしまったのかもしれません。
そうすると脚にきてしまいます。
私も以前は脚だけが辛かったのですが、体幹ONにすることで脚の負担は軽減します。
引き続きお伝えしていきたいと思います。

１２月７日（土）１９：００～渡邉主催でコンディショニング有酸素運動ポルドブラを行います。体幹をONにして背骨・肩甲骨を動かしていきます♪ご興味がある方はお問い合わせくださいね。

最近は雑誌ターザンの影響か体験レッスンのお申し込みは増えています。
２０代・３０代の方が体験レッスン後ご入会してくださいいました！

運動不足解消

運動する機会が少なくなってきて運動を始めようと思いマシンピラティスを選んでくださいました。

最近、とても流行っているマシンピラティス。

知名度が上がっています。

当サロンもたくさんのお問合せをいただいております。

ありがとうございます。

沢山あるスタジオの中で選んでいただいて感謝です。

肩こり・姿勢改善

スマホやPCの使い過ぎて首コリや肩こりを感じる方も多いです。

さらに、スマホっ首で肩回りがバキバキになってしまいます。

ピラティスは肩や首回りを動かして血行を良くして、姿勢改善に効果的なエクササイズが多数あります。

体験レッスン人はお写真を撮らせていただき、姿勢がかわっていることを確認させていただいています。

もちろん変化が少ない人もおられますが、大体の方が姿勢がよくなっています。

ご自身に集中してエクササイズができている証拠です。素晴らしいですね。

１回でも変化がでますが、良い姿勢を保持していくためには
保持しているための筋力が必要です。

引き続きピラティスを通して姿勢を整えて頂けると嬉しいです。

疲れにくい身体つくり

猫背や反り腰は肩・背中・腰などに負担がかかります。

正しい姿勢を身につけることで疲れにくい身体へと変化していきす。

また、食事や睡眠もなども気を付け規則正しい生活習慣を身につけることで疲れにくい身体になっていきます。

実は、私は早く寝るのが時間がもったいないような気がしてしまい、就寝は１時すぎになることが多いです。

なので朝起きると疲労感がぬけていないことが多く反省です。

疲れがたまる感じのある方は早寝早起きを心がけてみてくださいね♪

東川口スタジオのキャンペーンは２０２４年１２月末までです。

この機会にお試しください。

ご興味がありましたらご案内をご覧ください。

東川口スタジオオープンキャンペーン