草加市で４０代からの姿勢を良しくして－５歳若く見えるマシンピラティス教室

こんにちは。
埼玉県草加市のマシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。

２０代のころ派遣社員で働いていた時に、寒かったのでストールを肩にかけ、猫背で食事をしていたら同僚におばあさん思ったと言われたことがあります（笑）

当時、仕事も楽しくなく、プライベートの充実していなく、自分にも自信がもてないそんな時期でもありました。マインドが姿勢にも影響をしているのでしょう。今でも覚えているということは、意外にショックだったのです💦

背中が丸いと老けて見えるので要注意です！！

老けて見える人の姿勢

筋肉量は加齢によって減るのが一般的なので、ゆるんだ姿勢は人を老けて見せます。
以下のような方は要注意です。

1. 猫背で背中が丸く見える
2. あごが上がっている
3. 頭が前に突出している
4. 肩が前に巻き込んできている

猫背で肩が内側に入り背中が丸くなった姿勢は、元気がなく疲れた印象も与えます。また、顎が前に突き出していると、首肩の負担も強くなります。

老けてい見える人の心理・行動

考え方や行動も姿勢を悪く老けて見える原因かもしれません。

1. ネガティブ
2. 愚痴が多い
3. 新しいものを受け入れない
4. 表情や反応が乏しい
5. 人の話を聞かない

言葉には言霊とあるように言葉は力があります。「つかれた」とか「無理」などネガティブが発言が多いと、胸が閉ざされ姿勢もわくるなりがちです。

深呼吸や運動を取り入れて気持ちをリセットしてください。
ヨガのことわざには

ー5歳若く見える姿勢とは？

ピラティスいうニュートラルポジションです。

立った時にに、耳の下に肩があり、肩の下に骨盤（大転子）、その下に膝、さらにくるぶしの前と直線上に並んでいる状態です。

調べ方は、踵と壁の間にお尻の厚み分のスペースを開けて壁に背を向けて立ちます。その時におへその裏側にどのぐらいすぴーすがありますか？手のひら1枚分が理想です。

猫背のかたは、後頭部と壁の間、肩と壁の間に隙間があるかもしれません。

この姿勢を運動を通して修正していくのがマシンピラティスになります。

草加市で４０代からの姿勢を良しくして－５歳若く見えるマシンピラティス教室まとめ

①老けて見える姿勢

②老けて見える人の心理

③-5歳若く見える姿勢について

整体やマッサージでも姿勢の改善はできます。しかし、運動しながら改善したい方には、ピラティスがオススメです。運動が苦手なかたでも無理なく始められるのが、リハビリの為に作られたマシンピラティスです。

草加でマシンピラティスにご興味がございましたら下記をご覧ください。

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