こんにちは。
マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。
梅雨入りし湿度が高く体調管理が難しい季節になりました💦
体調が悪いという方も多いですので、気をつけてお過ごしくださいね。
最近テレビの女優さんやモデルさん、男性の方もピラティスをしているいうお話をされているかと思います。
興味を持ってネット検索等で動画配信サイトのマットピラティスをして「キツイ・無理」と思った方はマシンピラティスだったら大丈夫です！
マシンピラティスはリハビリのために作られた
ピラティスは負傷兵のリハビリのためにベットを改造して作られたエクササイズです。
マシンにはスプリングがついており、運動を助けてくれます。
腹筋が苦手な人もバネがあるので動きをサポートしてくれます。また、寝たままの姿勢などで運動していくので膝や腰などに負担をかけないで筋力をつけていくことが出します。エクササイズの種類によりバネは補助的な役割や重さ的な役割もはたします。
マシンピラティスは深層筋が鍛えられる
筋肉は２５歳前後をピークに徐々に減っていきます。筋力が低下すると代謝も悪くなり浮腫みやすくなり、太りやすくなってしまいます。
そんな方は、マシンピラティスで深層筋を鍛え代謝アップが目指せます。
深層筋が鍛えられると姿勢の改善につながります。姿勢が良くなると肩こりや腰痛の緩和につながります。
パーソナルレッスンなので相談しながら運動できます
物事を始めるには少なからずなにか目的があるはずです。
当教室はパーソナルレッスンなのでご希望を伺い相談しながら進めていきます。
もちろんグループレッスンがお好きな方も居られます。グループレッスンは臨場感や一体感があります。
しかし、分からないことが質問できないということもあります。
そんな時はパーソナルレッスンを選択してくださいね🎵
５０代・４０代で運動初心者の方にはマシンピラティスがおすすめ
なんといっても関節に負荷がなく・身体の各部に意識を向けて動く瞑想的な要素もありストレスの緩和になります。
また、ホルモンバランスが変わってくる年代。呼吸を深め背骨を柔軟にして自律神経にもアプローチすることもできます。
是非、４０代・５０代のこらからの生活のために筋肉貯金をしてもらいたいです！
実は２０代・３０代の方が多い
実は、当教室は２０代・３０代の方が多いのです。
マシンピラティスがSNSでとても人気があるらしいですよ(^^)/
当マシンピラティス教室に来てくださっている２０代・３０代の方はとても礼儀正しくて、目標をもってレッスンしてくださっているので、お身体の変化も早いです。
「身体が硬くてガチガチです」とお話ししてくださった方も少しずつほぐれてきています。お家でもできるエクササイズをお伝えすると、ご自宅でもやってくださるのでより変化があります。
ご希望の方はお声かけくださいね。
２０代～５０代の方が通ってくださっている草加のマシンピラティス＆ヨガサロンにご興味があればご案内をご覧ください。
