こんにちは。
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。
今日は朝から雨が降ったりやんだりと梅雨のはしりのようなお天気です。昨日はとても暑かった中での本日の気温の低下で寒暖差があり体調を崩しやすいです。皆さん気をつけてくださいね。
さて、ピラティスの学びのため日曜日に外出をしていたため、土日のマシンピラティス新規体験レッスンを休止していましたが、学びの期間が終わり土日のご予約の空きができたので若干名の新規体験レッスンの受付の再開をいたします。
大人気のマシンピラティスが草加市で出来る！
先日のピラティスの勉強会でも話題になりましたが、グループのマシンピラティススタジオが都内にたくさんできているようです。
もちろん、パーソナルのマシンピラティススタジオも沢山出来ているようです。
しかし、都内まで通う時間・通ううための交通費がかかります。体験レッスンならそれでも良いかもしれませんが、定期的に継続して通うには少しハードルが高く感じます。
私も、電車で都内のマシンピラティスへ定期的に通っていましたが、時間と交通費がかかりモチベーションがさがるとついいけなくなってしまいます。身体の悪い習慣を修正し、良い姿勢をキープするための習慣を身につけるためには、定期的な練習が必要です。そのためにも継続していくことはとても大切です。
それには継続してマシンピラティスのレッスンを受けられるところを選択することが必要です。
パーソナルでのレッスンで姿勢を整えます！
１対１のパーソナルレッスンをしています。ほかの人がいると集中できない方、遠慮をしてしまい質問できない方は１対１のレッスンなのでお話ししやすいです。グループレッスンやマットピラティスでどこに効いているか分からないかったという経験はありませんか？
そんな方はパーソナルレッスンがお勧めです。
また、ご自身のお悩みにダイレクトにアプローチができるので整いやすいのです。
姿勢が良くなると肩こりの緩和や腰痛の緩和にとつながります。
運動が苦手な人も無理なくレッスンができます！
マシンピラティスはけがをした負傷兵のリハビリのためベットを改造して作ったエクササイズ。マシンにはスプリングがついていて、身体の動きをサポートしてくれます。マットピラティスでピラティスが難しいと感じた方にはマシンピラティスがおススメです。
また、マシンピラティスは余分な力が入らなく、効かせたいとにダイレクトにアプローチができるのです。
内ももを鍛えたいのに、外ももが張ってしまうということはありませんか？
やり方が少し違うのかもしれませんよ。
そして、普段運動をしてこなかった人が急に運動を始めると、膝や股関節の負担が大きく痛めてしまう場合もあります。
ピラティスのマシンは座ったまま、寝たままなどで運動ができるので関節への負担が少なくてすみます。
レッスンを始めてたばかりのころは、動くのが難しかった方も３か月継続して頂くと身体を動かすことが楽しくなり、体力がついて疲れにくくなったというご感想もいただいています。
まとめ
草加市ではまだ数少ないマシンピラティスのパーソナルレッスンがレッスンがうけられる機会です。
パーソナルレッスンならではのご自身のお悩みに対応したレッスンをご提供させていただきます。
猫背の姿勢を続けていると、首や肩が凝ります。悪化すると腕が上がらないようになったり、頭痛がおきたりします。
反り腰の方も、腰痛になりやすく、そのままの姿勢が続くと脊柱管狭窄症のリスクも💦
不良姿勢は毎日の過ごし方で変わります。レッスンの最後にはお家でできるエクササイズもご紹介しています。
毎日の積み重ねがとても大切ですので、お気軽にご相談ください。
また、マシンピラティスで良い姿勢（体に負担のない姿勢）を覚えると、不良姿勢が気持ち悪くなります。気持ち悪さに気付いていきご自身でも良い姿勢を意識できるようになります。
数回ピラティスのレッスンで良い姿勢を学習した方は、日常性かいつで腰が反ったことに気付けるようになり、ご自身でも「いけない！」と思っておなかに力を入れ腰を反らないように注意ができるようになってきたとご感想を頂きました。良い気付きですね！
そんなマシンピラティスにご興味のある方は下のご案内をご覧ください。
