こんにちは。
マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。
草加市とほど近い八潮市の方が本日ご入会してくださいました！八潮市は草加市のおとなり。友達が八潮に住んでいて遊びに行ったりゆかりのある地域です。
そんな八潮市にお住まいの方がご入会してくださいました。
運動不足の解消にマシンピラティス
コロナ過によりリモートワークが多くなってきた現在。外出しなくても仕事ができるのは大変便利ですが運動量が減ってしまっているので運動不足を解消がにと。
運動量が減ると血行不良となり、冷えやむくみが起きやすいです。冷えから身体がこわばり硬く感じてしまうこともしばしば。
ピラティスは動的ストレッチです。フロー（流れ）で動きながら筋肉を温めつつ伸ばしていきます。運動選手のパフォーマンスの向上にも利用されているピラティスです。
通いやすさも選択の一つ
草加市にもまだ少ないマシンピラティススタジオ。八潮市にはマシンピラティススタジオはないようです。八潮駅に近くにお住まいの方は草加までは遠いかもしれませんが、草加市より住んでいる方は草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアも選択の一つとしてご検討ください。
姿勢を改善して不調を予防
巻き肩や猫背は肩こりや四十肩などがおきやすく、反り腰は腰痛がおきやすいです。姿勢を整えることで不調を予防することができます。
私は、幼少期から反り腰です。自覚はあってもなかなか治せない。身体が柔らない方なので、特に腰が反ってしまいます。その代償として腹筋群が弱く、下半身が張ってしまいます。どっしりとしている太い下半身が悩みの種です。
それも、ピラティスを行い大変な反り腰だと気づかされました。
私が所属さいているピラティス団体はPHIピラティスジャパンは理学療法士の方も多く在籍されているような団体です。良い姿勢をピラティスを通して身体に教えていく運動学習エクササイズです。
また、ピラティスの創設者のピラティス氏はピラティスを続けることで本来の身体にもどると言われています。
八潮市にお住まいの方が当マシンピラティス教室にご入会しました！まとめ
①運動不足の解消にマシンピラティス
②通いやすさが選択の一つ
③姿勢を改善して不調を予防
都内や埼玉県にもマシンピラティススタジオができていますが、草加市や八潮市にはまだ少ないのが現状です。
筋力があってマットでピラティスができる方はマットピラティスもはマシンピラティスより少し難しくなりますが、手軽に始められるマットピラティスも身体を整えるためにはおススメです。しかし普段運動していなく筋力がかたはマシンピラティスをお勧めいたします。
もし当教室にご興味があれば下記のご案内をご覧ください。
