こんにちは。
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。
暖かくなったり、寒くなったり気候が安定しないので体調を崩しやすい季節ですね。明日からは暑くなるようです。こまめな水分補給を心掛けてくださいね。
これから薄着になる季節はボディラインも気になりますね。半袖やノースリーブワンピースなどをカッコよく着こなしたいですよね！
巻き肩・猫背だと背中や二の腕に老廃物がたまりやすいです。マシンピラティスで姿勢を
通いやすいさでご来店いただきました。
東川口・戸塚安行付近からは車で１５分前後です。お車を運転できる方でしたら、当サロンは草加でも川口よりなので通いやすいです。
単発や数回で終わる場合は多少遠くとも通えますが、３か月続けようと思うと近く通いやすいところは継続しやすいです。
なぜ継続することが必要かというと、日常生活で自分の癖がついている身体の使い方を、体に負担のかからない使い方へと修正してくことが必要だからです。最初は意識をして修正し、それが習慣となり無意識でも身体に余分な負担をかけない身体の使い方を習得してくことが必要だからです。
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。
まずは１０回を目安にマシンピラティスを違いを感じてください。
不良姿勢を改善したい！
不良姿勢には様々あります。一般的には巻き肩・猫背・反り腰・スウェイバック（腰が前にでている）・ストレートネックなどあります。
マシンピラティスは理想の姿勢を保持しながらレッスンを進めていきます。良い姿勢を保持できる筋力を養い、不良姿勢を改善していきます。
パーソナルレッスンをしている！
現在はピラティスがとても人気です。リフォーマー（マシン器具）を数台おいてグループピラティスのレッスンをしているところも増えつつあります。
グループレッスンの場合、比較的お手頃価格にてレッスンを受けれる利点はありますが、誤った姿勢の修正をしてもらいにくい場合もあります。もちろんきちんと修正してくれるところもありますが、難しい場合が多いと考えられます。
しかし、パーソナルレッスンはをおひとりづつに合わせてマシンピラティスレッスンができます。
当マシンピラティス教室を選んでいただいた理由
①通いさすさ
②不良姿勢を改善
③パーソナルレッスン
当マシンピラティス教室はお一人ずつ丁寧に指導をさせていただいています。理想の姿勢を保持できる筋力づくりのご提案をしながらレッスンをしていきます。
パーソナルジムとは異なるので栄養管理をしながら腹筋を割るようなトレーニングでボディメイクをしていくスタジオではないですが、深層筋を鍛え人が持つ本来の健やかさを保てる、しなやかな筋力をつけることが可能です。
もし、当マシンピラティス教室にご興味がある方はご案内をご覧ください。
