草加市で朝ピラティスを始めよう！朝マシンピラティスの３つのメリット

こんにちは。
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。

木曜日の朝はオンラインの美姿勢ピラティスのレッスンからはじまします。40代以降の人は分かるかとは思いますが、朝起きても身体がだるく、疲れが取れない・身体が硬い感じがすることはないでしょうか？

身体が硬くだるいときは、急に体を動かしてもけがをしてしまいます。少しずつ身体をほぐて動かしていくと、身体だるさがなくなりやる気に満ちて元気になれます！

交感神経が活発になる

朝に運動をすると交感神経が活発になり血流が良くなります。その結果、エネルギーを消費する基礎代謝が高まるため、脂肪燃焼効果が期待できます。

家事や仕事効率がよくなる

朝に運動をすると脳への血流が良くなるため、頭がスッキリとして家事や仕事の効率アップが期待できます。

腸活になる

朝にコップ１杯のお水または白湯を飲み。これだけでも腸を刺激できますが、適度な運動は腸の働きを促進します。第２の脳ともいわれる腸の働きがよくなると免疫力も高まります。

草加市で朝ピラティスを始めよう！朝マシンピラティスの３つのメリットまとめ

①交感神経が高まり血流がよくなり代謝があがりやすくなる。

②脳への血液循環も良くなり、意欲的に仕事や家事に取り組める

③朝の適度な運動は腸の刺激となりおだやかな通じにつながる。デドックス効果も期待できる。

朝の適度な運動なのでマシンピラティスでなくても、ジョギングやウォーキング、ヨガなどでも大丈夫です。規則正しい生活と共に運動を取り入れることが大切です。

しかし、マシンピラティスをすることで、姿勢を整えながら筋力をつけていくことができるので、時間を有効に使うことができます。

草加のマシンピラティス教室にご興味がありましたら下記のご案内をご覧ください。