ピラティスに向いている人はどんな人？草加市マシンピラティスサロンナイアが向いている人とは？

こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

最近あるアニメにはまっています（笑）
情報番組でも人気があると報道されていました。
「薬屋のひとりごと」というアニメです。
主人公の女の子が謎解きをしていくアニメです。
古い時代の設定で後宮でのお話です。
忙しい人も多いでしょうが、機会があったらご覧くださいね♪

ピラティスに向いている人とは？

そもそもピラティスとは？

ピラティスは、創設者Hジョゼフ・ピラティス氏によって作られたエクササイズです。
負傷兵のリハビリのために作られたものです。

• 体の柔軟性を高める
• 体幹の安定性を高める
• 関節の可動域をあげる
• 正しい体の動かし方も学べます

身体が硬い方

当マシンピラティスサロンにはお体が硬いんです。
と、いう方もたくさんいらっしゃいます。

そんな方も、ピラティスのマシンのを利用してエクササイズを行っていただくことで、６０分のレッスンの最初と最後ではお体がしなやかになっています。

なぜなら、ピラティスマシンのスプリングが適度な負荷となり、
筋肉を働かせながらストレッチをしていくからです。

静的なストレッチと違い、動的ストレッチは筋肉を暖めつつ伸ばしていくので、体が硬い方にも無理なく行えるのです。

よく静的ストレッチで痛すぎて息が止まってしまうという方は、マシンピラティスのような動的ストレッチがお勧めなのです。

息が止まっているということは、体が力んでしまっています。そのためストレッチをしても筋肉は伸びてくれません。

もちろん呼吸をしながら静的ストレッチをできる方もいらっしゃると思います。そういう方はマシンピラティスでなく静的ストレッチで柔軟性を高めることができます。

論理的思考の方はピラティスに向いているかもしれません。

私が所属しているピラティス団体は、理学療法士が代表を務めている団体です。
そのため、科学的運動学に基づいた理論があります。
その理論に沿ってピラティスエクササイズをすることにより、体の機能を高めていけます。

エクササイズも何となく行っているのではなく、目的があってのエクササイズになります。

もちろん、音楽に乗って楽しくエクササイズをしてリフレッシュしたい方もおられるでしょう。私もバレエのレッスンでは音楽を楽しみ、音楽に乗って体を動かし、バレエの優雅な動きで癒されています。しかし、ピラティスの知識があるので、注意されたことがどうしてなのかは自分の中で消化しています。

なぜその動きが必要ななのか、日常でどのように意識したらよいかもレッスン中にお伝えしていきます。理論がわかるとエクササイズの必要性が理解できるのでピラティスレッスンのやる気もできてます。

お客様のお声でもピラティスが面白い。
ほかのエクササイズもやってきたけど、ピラティスが自分には合っている

というお声もいただいています。

論理的思考の方、ご自身のお体のメンテナンスのためにマシンピラティスがお勧めです。

運動経験がない方でも安心

ピラティスはリハビリのために作られたエクササイズだということは、最初にもお話いたしました。

ケガをした方が、ベットの上でエクササイズができるようにベットを改造して作られたのがピラティスマシン。ピラティスマシンやツールは沢山あります。

代表的なマシン

• トラビーズテーブル/キャデラック
• リフォーマー/タワー付きリフォーマー
• チェア
• ラダーバレル
• スパインコレクター

ピラティスマシンにはスプリングがついているものがあり、スプリングがエクササイズをサポートしたり、負荷（抵抗）になり運動を高めてくれます。

なので、運動経験がない方も安心して行えます。

当マシンピラティスサロンにはほかの運動が苦手でもピラティスを楽しんでくださっている方や、ダンスやゴルフなどほかの運動を高める身体作りのために行っている方など様々です。

パーソナルなのでオーダーメイドのレッスンができるのも特徴です。

ピラティスが合わない人とは

短期間でダイエットをしたい

大きな筋肉を付けたい方

効果をすぐに感じたい人

などが考えられます。

ピラティスはインナーマッスルに働きかけるので、感覚がすぐにわかる人と分からない人がいます。

体験レッスンに来て「分からない・分からない」とお話しされる方もいらっしゃいます。

私の説明が悪いのかもしれませんし、相性も合わないのかもしれませんのでご入会は勧めません。

私自身も、１８年前初めてピラティスのレッスンを受けた時は、先生が言っていることの半分以下しか分からなかったです。

本格的に学び始め、レッスンをしてわかるようになりました。

ローマは一日にして成らず

です。

マシンピラティスが向いている人のまとめ

体が硬い方

論理的思考の方

運動が苦手な方

マシンピラティスを通して日常を健やかに過ごしたいと思っている方

だと思います。

マシンピラティスで体力がつき、姿勢が改善され不調が和らぎ毎日がとても楽しい。と表情まで明るくなった方もいらっしゃいます。

私自身、あきらめていたクラッシックバレエを再び習いに行く勇気がもてました！

運動だったら散歩でもよいですが、単調な運動に飽きた方はマシンピラティスを始めてみませんか？

体験レッスンが１０００円なのは２０２３年１２月２９日までになります。
２０２４年１月からは体験レッスンは３０００円です。ご承知おきください。

当教室にご興味のある方はご案内をご覧ください。

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住所　〒340-0046　埼玉県草加市北谷1-20-24

電話　08031500108（レッスン中は電話に出れないことがあります）

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