草加でマシンピラティスの体験できます♪

プレオープン中のピラティス＆ヨガサロン　ナイアの渡邉です。

マシンピラティスとは？

ピラティスはマットの上で腹筋をやっているイメージがありませんか？

私が最初に出会ったのがマットピラティスで、マットの上でのハンドレットやクリスクロス・シザースストレッチというダイナミックなエクササイズでした。上体をマットから持ち上げるときにいつも首が痛く息を止めていることの多々ありました。（間違ったやり方だったのです）

マシンピラティスとは？

ピラティスの創設者ジョセフピラティス氏が負傷兵のリハビリのためにベットを改造して作ったマシン。ピラティス氏は当時このメソッドを【コントロロジー】と名付けました。コントロロジーとは、体・心・精神の完全なコーディネーション（調和もしくは協調）を目指すことを目的としています。※書籍リターン・トゥー・ライフ・スルー・コントロロジーより

こちらで利用するリフォーマーというマシンは体をリフォームするという意味をもちます。スプリング（ばね）がついているのでその力を利用するため、上体を上げても首が痛くなりにくい。上体を起こすときに筋力が足りなく首に力が入りすぎてしまうう事を防いでくれます。リハビリのために作られたものなので、筋力・体力がない人でも運動ができます。

ピラティス＆ヨガサロンナイアは、埼玉県草加市では数少ないリフォーマーピラティスを体験できます。

• 体力に自信のかない方
• グループレッスンが苦手な方
• 姿勢不良による腰痛は肩こりのある方
• 姿勢をよくしたい方
• 運動不足が気になる方
• などおすすめです。体験レッスンは45分1,000円です

お申し込みは下記公式ラインまたは、問合せフォームより受け付けています。

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