こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
年齢を重ねると、昔は感じなかった「体の硬さ」「痛み」「動きにくさ」が増えてきませんか？
特に仕事・家事・育児を頑張ってきた40〜50代の女性の多くは、肩・腰・股関節まわりに不調を抱えながら日々を過ごしている場合もかもしれません。
しかし実は、この痛みや硬さの多くは
“間違った動きのクセ”と“筋肉の使い方の偏り” が原因です。
これらは自分では気づきにくく、ストレッチやマッサージだけではなかなか改善しません。
そこでおすすめしたいのが、
あなたの体の状態に合わせて丁寧に動きを調整できるパーソナルピラティス です。
■ なぜパーソナルが必要なのか？
不調がある方ほど、グループレッスンでは補いきれない「細かな身体の違い」があります。
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右と左で筋力バランスが違う
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肩が上がりやすい
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呼吸が浅くなっている
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骨盤が傾くクセがある
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太もも前だけが働きすぎてしまう
こうした“癖”は、マンツーマンでないと見抜きにくいポイント。
無理なく動ける角度・負荷・呼吸を丁寧に調整することで、体は驚くほど楽になります。
特にマシンピラティスは、
痛みがある方こそ取り組みやすい運動 です。
■ マシンピラティスが痛みの改善に向いている理由
① 体を支えてくれるから「無理をする必要がない」
マシンのサポートで、固さや痛みがある方でも
“正しいフォームだけ” をやさしく再現できます。
② 必要な筋肉だけをピンポイントで使える
痛みの原因になっている“負担のかかるクセ”を外し、
本来働くべき筋肉を目覚めさせることができます。
③ 1回で「軽さ」や「動きやすさ」を感じやすい
姿勢や重心が整うため、体の変化を早く感じる方が多いです。
④ 自分のペースで進められる
体力や柔軟性に不安があっても、できる範囲で安全に動けます。
■ こんな方におすすめです
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肩こりや腰痛がずっと続いている
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動かすとどこかがすぐ痛くなる
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姿勢の崩れが気になる
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フィットネスは苦手だけど、体を整えたい
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自分に合う運動方法がわからない
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更年期に入り、体が重だるくなってきた
1つでも当てはまる場合、
あなたの体には「個別の調整」が必要な状態 です。
■ 東川口で選ばれている理由
当スタジオには、痛みや硬さ、慢性的な不調を抱えた40〜50代の方が多く通っています。
理由はひとつ。
「一人ひとりの体の状態を見ながら進めるパーソナル専門」だから。
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身体評価からスタート
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動きのクセを見ながら毎回最適な内容に調整
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痛い動きはしない
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無理な負荷やスピードは絶対にかけない
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小さな“できた”を積み重ねて、自信が戻る
こんなスタイルだからこそ、運動が苦手な方でも安心して通えています。
■ 最初の変化は「呼吸が楽になる」こと
初回体験後に多くの方が口にする言葉があります。
「呼吸しやすい」
「胸が開いた感じがする」
「肩が下がって楽になった」
「痛かったはずの腰の痛みがきづいたら気にならなくなっていた」
これは、体の力みが抜け、本来の動きに戻っている証拠。
大きな変化が出る前に、まず“土台が整い始めたサイン”です。
■ 痛みや硬さがあっても大丈夫。あなたの“今”に合わせます
パーソナルだからこそ
「今日は腰が重い」「肩が痛い」
そんな日でも無理なく動けるように内容を変えられます。
体の状態は日によって変わるもの。
その変化に寄り添いながら、長く続けられる環境を大切にしています。
■ 体験レッスンのご案内
「私でもできるかな？」
そんな不安がある方ほど、一度動いてみてください。
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強い負荷なし
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痛い動きなし
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やさしい動きから
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丁寧に説明しながら進めます
東川口駅から徒歩2分。通いやすさも大きな魅力です。
あなたの身体に合わせた「無理のない整え方」を一緒に見つけましょう。
ご予約・お申し込み
体験レッスンは下記のボタンからご予約ください。
またはLINEからも簡単にお問い合わせいただけます。
📍 スタジオ情報
あなたの身体が軽く、美しく変わるきっかけになりますように。
この機会にぜひ、マシンピラティスの心地よさを体験してみてください。
姿勢・更年期・腰痛など、40代・50代の女性に合わせたマシンピラティスを行っています。
▶ 草加・東川口 マシンピラティス＆ヨガサロンナイア公式サイトはこちら
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
