こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
今日は1か月ぶりの有酸素運動のレッスンがスタートでした。
９月から始めてくださった方がいて、いままで動かしていなかった筋肉を使った感じが分かったとお話しくださいました。
その有酸素運動は立位のピラティスといわれているバレトンスタンディンフローを言うエクササイズ。かれこれ１０年以上やらせていただいています♪
ランをする方でお身体の意識が高かったのだと思いますが、このようなご感想をいただき嬉しかったです。
普段マシンピラティスのセッションが多いですが、その知識を他のエクササイズでも活かせるのが強みになってきていると思います。いくつになっても学び続けることは大切ですね。
さてさて、忙しい、４０代・５０代。
自分のことは後回しになっていませんか？
ふと気づくと鏡の中の自分はいったい誰？と思う時ないですか？
（私はあります。）
筋力の低下からくる姿勢の崩れは整える事ができますので安心してください。
40代・50代から気になる「姿勢の変化」
40代を迎える頃から、「背中が丸くなってきた」「お腹が前に出てきた」といった体型の変化を感じる方が増えてきます。
こうした姿勢の崩れは、長時間のデスクワークやスマートフォン操作、筋力低下などが重なって起こります。
- 肩が内側に入り、首や肩がこりやすい
- 背中が丸まり、実年齢より老けて見える
- 腰に負担がかかり、疲れやすくなる
姿勢の変化は見た目の印象だけでなく、呼吸の浅さや慢性的な不調の原因にもつながります。
マシンピラティスで「正しい姿勢」を取り戻す
「もう年齢的に仕方がない」と思われがちですが、姿勢は何歳からでも改善可能です。
そのための有効な方法のひとつが マシンピラティス です。
ピラティスのイクイプメント（道具）を利用してエクササイズを行いっます。ピラティスマシンが身体を支え、正しいフォームでの動きを導くため、運動が苦手な方でも関節への負担が少なく取り組めます。
- 背骨と骨盤を整え、自然に背筋が伸びる
- インナーマッスルを強化し、ポッコリお腹を改善
- 肩甲骨まわりを動かし、猫背や巻き肩を解消
マシンピラティスは、単なる筋力トレーニングではなく脳への刺激もあり「姿勢を根本から整える」エクササイズです。
草加・東川口スタジオの特徴
当スタジオでは、初回に必ず姿勢チェックを行い、お一人おひとりの身体の状態に合わせたプログラムを提案します。
- 草加スタジオ：自宅併設の落ち着いた空間で、安心して体を整えられる環境
- 東川口スタジオ：駅南口から徒歩2分の便利な立地で、お仕事帰りや買い物ついでに通いやすい
少人数制またはパーソナル対応のため、人目を気にせず集中できる点も好評です。
姿勢が変われば印象も変わる
姿勢は年齢を重ねるほど、その方の印象を大きく左右します。
背筋が伸びているだけで若々しく見えるだけでなく、呼吸が深まり、心身ともに快適に過ごせるようになります。
「猫背が気になる」
「体型の崩れを整えたい」
「将来の健康のために今から備えたい」
こうした想いを持つ40代・50代女性にこそ、マシンピラティスはおすすめです。
➡ 【草加・東川口スタジオ】では、初心者の方にも安心・安全に考慮して丁寧なレッスンを心がけています。
ぜひ一度、身体の変化を実感してみてください。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
