こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
先日、お友達と港区スポーツセンターに行ってきました。
久しぶりのジム。
目的はホルドブラとマットピラティスのクラス。
お友達おすすめのクラスでした。
身体を整えることを目的としtクラスで、バレエというかジャズダンスに近い感じでした。
初めて受けので振りを覚えるのが大変でした💦
背中をたくさん使ったので翌日は背中がバキバキでした（笑）
いろいろな動きでも対応できるように身体の柔軟性を身につけていきたいです。
４０代・５０代にお勧めのプライベートスタジオです。
グループレッスンだとついていけるか不安という方
今まで運動習慣がなく、体力を身につけていきたい方
２０代の方向けのキラキラしたスタジオだと気が引けるという方におお勧めの
ピラティス＆ヨガのプライベートスタジオです。
現在の自宅スタジオより少しだけ広くなります。
詳細につきましてまたお知らせしますね！
ピラティスはインナーマッスルが強くなる
一般的にピラティスはパワーハウス（横隔膜・骨盤底筋・腹横筋・多裂筋）とういうインナーマッスルをフォーカスしてエクササイズを行います。
マットピラティスだと難しく感じるエクササイズもピラティスのイクイプメント（ピラティスマシン）を利用することで動きをフォローしてくれるので体力がない方や運動経験が少ない方でも受け入れやすいです。
もちろん運動経験がある方はより感覚が入りやすいです。
インナーマッスルが強くなることにより、姿勢が改善されてたり、
体力がついたり、代謝が上がり痩せやすくなったり、むくみが改善されたりなどが期待できます。
パーソナルヨガスペースもできます！
少しスペースが広くなるため、パーソナルのヨガスペースもできます。
ピラティスの指導をしていますが、ヨガの指導歴の方が長い渡邉です。
スポーツクラブでは会員からほかのヨガのクラスは苦手だったけど、先生のヨガにでてからヨガが大好きになりました。
というお声をいただいたこともあります。
もちろん相性もあります。
ピラティスで身体を整え、ヨガで心身ともに健やかになって頂けたら嬉しい限りです。
東川口スタジオの詳細はもう少しお待ちください。
草加スタジオも継続してきますのでご安心くださいね！
草加スタジオの詳しいご案内は下記をご覧ください。
