こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
50代になり、これまで感じなかった体のサインに気づくことが増えます。
「なんとなく疲れやすい」「膝や腰が重い」「寝てもスッキリしない」。
病院に行くほどではないけれど、以前のような軽やかさがなくなった――そんなお悩みを持つ方が、草加や東川口でも増えています。
薬や治療に頼る前に、“自分で整える力”を取り戻すこと。
それが、ピラティスの大きな魅力です。
痛みの根本は「姿勢のゆがみ」から
50代の体の不調は、筋力の低下や姿勢の崩れが原因になっていることが多くあります。
特に、長年の生活習慣で「骨盤の傾き」や「背骨のねじれ」が起こると、
肩こり・腰痛・膝痛・倦怠感など、全身に影響が出やすくなります。
マシンピラティスでは、リフォーマーなどの専用マシンを使って
筋肉と骨格を無理なく正しい位置に戻していきます。
「痛みを抑える」のではなく、「痛みが出にくい体を育てる」。
これが薬に頼らない健康法の第一歩です。
呼吸とともに動く
ピラティスは動く瞑想ともいわれています。
呼吸とともにお身体を動かすことで身体の緊張がほぐれていきます。
ストレッチとの違いは、ピラティスの器具を使うことで適度な負荷をかけながらレッスンをしますのでストレッチだけの時よりお身体への効果が期待できます。
リハビリ発祥の安心メソッド。運動が苦手でも大丈夫
ピラティスはもともとリハビリを目的に生まれたメソッド。
激しい動きではなく、呼吸と小さな動きを丁寧に行うため、
運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して始められます。
草加・東川口のスタジオでも、50代からスタートするお客様が多く、
「肩の力が抜けてラクになった」「夜ぐっすり眠れるようになった」
といった声をいただいています。
“習慣化”が何よりの薬
体を整えるために大切なのは「続けられること」。
週に1回でも、自分の体と向き合う時間をつくることで、
筋肉が目を覚まし、姿勢が変わり、心も落ち着いていきます。
レッスン後の穏やかな呼吸や、背筋が伸びた感覚は、
どんなサプリや薬にも代えがたいもの。
“自分で整える習慣”こそが、健康の源です。
■ 草加・東川口でピラティスを始めるなら
当スタジオでは、50代女性の「無理せず動ける体づくり」をサポートしています。
初めての方でも安心のパーソナルレッスン（45分／体験3,000円）。
体験当日にご入会の方は、入会金5,000円が無料になります。
東川口スタジオは駅から近く、草加・東川口どちらも通いやすい立地。
自分のペースで長く通える、静かで落ち着いた空間です。
■ まとめ
薬や病院に頼らず、自然に整う体を育てたい方へ。
50代からのピラティスは、体を「鍛える」よりも「整える」ことから始まります。
無理なく続けられる習慣が、未来のあなたを元気にします。
今日もご都合が合わなくて１か月お越しになれなかった会員様はその間、腰が痛くマッサージに行ってほぐしていたそうです。定期的にピラティスレッスンをされていると時は腰の痛みはなかったそうです。
お身体のメンテナンスにご利用ください。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
