こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
熱中症も蓄積されるというニュースをみました。
強い暑さや疲労感、水分不足等の原因が日々積み重ねることで起こる、みえにくく進行する熱中症のことだそうです。
実は私も先日思い当たることがありました。水分もとっているし動けているし大丈夫だろうと思っていたのですが、気づかないうちに体力は奪われていたのでしょう。吐き気とめまいがおきて立っていられなくなりレッスンを中止していただいたことがあります。
夏の疲れがたまってきている８月後半。気を付けてお過ごしください。
さて、そんな体力に自信がなくなってくる４０代・５０代・６０代。まだまだ現役で頑張りたいところですが責任が伴う分、頑張りすぎていないでしょうか？
体とこころのバランスをピラティス＆ヨガで整えませんか？
1. 年齢とともに乱れやすい「体のバランス」を整える
40代・50代になると「姿勢が崩れてきた」「体型が変わってきた」と感じる方が増えてきます。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、猫背や肩こり、腰の重さを抱えやすくなります。これらの原因は、筋力の低下や柔軟性のアンバランスにより、体のバランスが乱れてしまうこと。そこで役立つのが、マシンを使ったピラティスです。
マシンピラティスは、リフォーマーやタワーとうベットにスプリングがついた器具をつかい、関節に無理な負担をかけずに運動することができます。さらにプライベートレッスンだと「体に負担がかからない姿勢を保持しなが運動するので姿勢が整う」ことができるので、従来の筋トレやストレッチだけでは改善しにくい筋肉のアンバランスによる歪みやクセにもアプローチできるのが特徴です。
2. 初心者でも安心！マシンピラティスで姿勢改善
「運動が苦手」「続けられるか不安」という方にも、マシンピラティスはおすすめです。リフォーマーなどの専用マシンは、動きをサポートしてくれるので体力に自信のない方でも無理なく取り組めます。
また、姿勢のチェックから始まり、一人ひとりの体に合わせたエクササイズを行うため、効率的に体を整えることが可能です。猫背や反り腰の改善はもちろん、肩や腰の違和感が軽くなったという声も多く聞かれます。
特に【東川口・草加エリア】でマシンピラティスを探している方には、駅近で通いやすい東川口スタジオがおすすめです。通いやすさは「続けやすさ」に直結するため、習慣化してこそ本当の効果を感じられるでしょう。
3. 東川口・草加から通いやすい地域密着型スタジオ
「通いやすさ」と「安心感」は、続ける上で欠かせないポイントです。東川口駅南口から徒歩2分のスタジオは、草加からもアクセスしやすく、仕事帰りやお買い物のついでに立ち寄れる便利な立地にあります。
医療従事者インストラクターも在籍していますのでしっかりサポート。自分のペースで取り組みながら、体を整える実感を積み重ねていくことができます。体験された方からは「1回で背筋が伸びてスッキリした」「続けるうちに体が軽くなった」という嬉しいお声もいただいています。
まとめ：まずは「体験」で“整える”第一歩を
東川口・草加エリアで「体を整えたい」「姿勢を改善したい」と考えている方にとって、マシンピラティスは最適な方法です。年齢や体力に関係なく始められ、体のバランスを無理なくリセットしながら整えることができます。
更にピラティスはご自身に意識を向けながらエクササイズをしていくので、集中力が高まり、マインドフルな状態をつくれるため体だけでなくこころ（マインド）も整います。
「運動を習慣にしたいけれど、自分に合う方法が分からない」と感じている方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？ きっと自分の体が変わっていく可能性を実感できるはずです。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
