こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
先日、お客さんとピラティスのお話しをさせて頂きました。
ピラティスはジョゼフピラティスさんが作られてメソッドなんです。
人の名前だったんです。
ピラティス氏が第一次世界大戦時に捕虜として捕らえられていた際に、負傷した兵士へのリハビリとしてベットを改造してエクササイズをしたことがマシンピラティスの始まりです。
現在大人気のマシンピラティス。
今まで運動したことがなかった方も当スタジオで運動を始めてくださっています。
ピラティスは何歳からでもOK。運動が苦手な方こそおすすめ
ピラティスは呼吸に合わせてゆっくり動くエクササイズです。筋トレのように重い負荷を使っての運動ではなく、体の内側（インナーマッスル）を目覚めさせるため、40代・50代から始めても安心です。
ピラティスは筋トレほど負荷が強くないので、筋肉痛になりすぎることがありません。
運動不足で筋力が落ちてきたり、柔軟性がなくなりやすい年代だからこそ、ピラティスが向いているいえるのです。
続けるほど変わる理由。骨や筋肉が正しい位置に戻るから
例えば猫背や反り腰は、体の筋肉のバランスが本来あるべき位置から少しずつズレてしまうことで起こります。
ピラティスは背骨をひとつひとつ意識して動かしたり、深層の筋肉（体幹）を使うので、筋バランスが整い関節や骨が本来の位置に戻りやすくなります。
これが肩こりや腰痛の軽減、さらに見た目の若々しさにつながるのです。
初めてでも大丈夫！パーソナルだから自分のペースでできる
当スタジオは草加駅お車で１５分の隠れ家サロンです。くつろぎながらレッスンを行っていただけす。
プライベートれっすんなので人目が気にならず、ご自身に合わせたエクササイズを行います。
わからないことや痛みがあればすぐに質問OK。初心者さんが安心して通える理由です。
未来の体は今作れる。草加でピラティスを始めてみませんか？
今感じている肩こりや腰の重さも、ピラティスで姿勢から変えることで楽になるかもしれません。
「まだ大丈夫」と思ううちに少しずつ始めるのが一番の近道です。
草加でピラティスを始めたい方は、ぜひお気軽に体験にいらしてくださいね。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
※体験レッスン・ご予約は上記それぞれのスタジオ予約から申込をお願いします。追って確定メールをご連絡いたします。
