暑くてウォーキングができない時はマシンピラティスで運動をしませんか？

こんにちは。
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

毎日暑いです。
家にはトイプー（♂）がいます。
この季節は朝早くか、夜遅くしかお散歩に行けません💦
日中は犬も人間も危険です。
最近は夜に行くことが多いです。
やはり夜にお散歩している方もいらっしゃるので同じですね(^_-)-☆

皆さんはウォーキングはどうしていますか？

やはり早朝か、夕方でしょうか？

朝や夕方が忙しい方は室内でマシンピラティスを始めませんか？

マシンピラティスはリハビリのために作られたので負荷がすくないです。

暑いだけでも身体への負担がかかります。

マシンピラティスは横になったまま、座ったまま、ウォーキングするのと同じようなエクササイズができます。

なぜなら、けがをした負傷兵のためにつくられたエクササイズだからです。

しかし、その間に身体を伸ばす意識をすると体幹が強くなります。

また、ただ歩くだけでなく、正しいフォームで歩けるようになります。

ガニ股や内股であるいていませんか？

膝下のねじれがあるガニ股や内股は膝を痛める原因にもなります。

マシンピラティスでフォームを整えると膝の変形の予防になります。

体幹を鍛えることで代謝があがります

暑いので一日中冷房が欠かせませんが、一日冷房の室内にいると冷えてしまいませんか？

足先だけとても冷たい

身体がむくんでいる感じはありませんか？

夜になると、足がむくんでいる方要注意です💦

体幹は内臓に近い筋肉です。

その筋肉を働かせることで代謝があがり痩せやすい身体を作れます。

ウオーキングはご自身でいつでもできます。

いつでもできるから、今日はできなかったから明日やろう

翌日もできなくてまた明日からとずるずる伸びませんか？

人は楽をして生きていきたいものです。

気持ちを切り替えて、やることをきめて行動するくせをつけることにより未来もかわります(^^♪

まとめ

暑くて外に行けない時はマシンピラティスでエクササイズ

マシンピラティスなら身体の整えながら体幹がついてく、さらに身体を整えられます♪

冷房で冷えてむくんでいる方はむくみを改善することができます

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