こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
不安定なお天気が続いていますが、体調を崩されておりませんか？
折りたたみ傘がカバンの中にあると安心なお天気ですね。
先日、マットピラティスの研修に行ってきました。
自重で行うマットピラティスは難しくもありますが、とても効果的でもあります。
今回は少し負荷の強いエクササイズを中心でしたが、しばらく行って無いエクササイズもありとても良い勉強になりました。
また、同年代のインストラクターさんともお知り合いになれて励みにもなりました(^^♪
５０代でもまだまだがんばります♪
本日は、３０代の方が体験レッスン後ご入会くださいました。
パーソナルのマシンピラティススタジオ
ピラティス初心者ということで、パーソナルのピラティススタジオを探されていたそうです。
ピラティスはいろいろなところを気を付けながらお身体を動かすので最初は難しく感じるかもしれません。
私も最初は本当に難しくて言われていることの半分もできていなかったのだと思います。
しかし、継続は力なり少しずつできるようになっていきました。
ご入会いただいた会員様も難しいと仰っておりましたが、頑張っておられました。
最初はしっかりと学びたいと思いパーソナルのスタジオを選んでくださいました。
運動習慣を身につけたい
以前はヨガをされていたそうですが、最近は運動をしていないということで運動習慣を身につけるためにピラティスをご選択されました。
２５歳をピークに筋肉量は少しずつ減ってきてしまいます。
運動を取り入れることで基礎代謝も維持でき太りにくいお身体になっていきます。
ピラティスは特に深層筋（インナーマッスル）を主に鍛えていくエクササイズが多く姿勢もよくなり、代謝もあがるようになっていきます。
動くことが楽しくなるようにレッスンをご提案していきたいと思います。
巻き肩を改善したい
現代人の多いお悩みは巻き肩＆肩こりが多いと思います。
スマホやPCなどを見る機会も多いので仕方ないのですが、巻き肩をそのままにしておくと姿勢が悪くなったり、肩が凝りやすくなってしまいます。
ピラティスのエクササイズは巻き肩改善に効果的なエクササイズがあります。
ピラティスもマシン（イクイプメント・道具）を利用するすることで、分かりやすく姿勢の変化が行われていきます。（個人差はあります）
今回体験し後は巻き肩が改善されていました。素晴らしいです♪
ピラティスにも様々な流派があり、強度が強い流派や弱いけど身体を整えていく流派など様々です。
当マシンピラティスサロンは後者の強度は弱いけどお身体を整えていく流派に属しています。
もし、当サロンで強度が弱すぎると感じられたらご相談ください。
まとめ
当マシンピラティスサロンを選んでいただいた３つの理由としましては
パーソナルレッスン
運動習慣を身につけたい
巻き肩を改善したい
です。
現在はマシンピラティスブームでたくさんのピラティススタジオができています。
そんな中ご入会してくださりありがとうございます。
ご希望に沿えるよう研修に励み皆様の健康維持を目指していきたいと思います！
今後ともよろしくお願いいたします。
当マシンピラティスサロンで体験レッスンをご希望の方は下のご案内ごご覧ください
