草加でコンディショニング系のマシンピラティスを新年度からはじめませんか？

こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティスサロンナイアの渡邉です。

３月もあとわずかとなり、急に春らしい気候になり桜が見ごろとなりましたね！
お花見はされたのでしょうか？

先日、リフォーマー研修を再受講させていただきました。
私の所属している団体ではリフォーマーⅠ・Ⅱ・Ⅲとあり、今回はⅢの後半だけ参加してきました。

改めて説明を受けると聞き逃していたことや新しい発見がありました。そしてよく考えられているエクササイズだとおもいました。
皆様にご提供できるように練習に励みます♪

ピラティスとは？

最近はとても有名になったピラティス。

創設者ジョセフピラティス氏が負傷兵のためにベットを改造して作られたメソッドです。

ジョゼフ氏は「コントロロジー」と名付けており

体・心・精神の完全なコーディネーション（調和もしくは協調）を目指すこと

と書籍（リターントゥーライフ・スルー・コントロジー）にも記されています。

コントロロジーのエクササイズは毎日の日常的な仕事を楽に完全に行えるような丈夫な体と健全な心をつくりあげてくれます。

ピラティスの動きの原則

身体全体の動きの投稿
呼吸
バランスのとれた筋肉の発達
集中
コントロール
センタリング
正確性
リズム

こちらがエクササイズをするうえで無理のない範囲で意識できるとよいです。

草加の当スタジオではピラティスの原理原則をもとにお身体を動かしていただいております。

新年度にはじめるピラティス

ピラティスの団体も多数あり、エクササイズに特化したものコンディショニングに特化したものなど様々です。

当マシンピラティスサロンが加盟しているピラティス団体はフィットネスと医療の融合をコンセプトに展開している団体です。

そしてコンディショニングを得意とする団体です。

巻き肩やストレートネック、反り腰などの緩和にエクササイズがあります。

さらに当スタジオはピラティスマシンを利用するので、運動が苦手な方もエクササイズができます。

マットピラティスでよくわからなかったという方もマシンを使うとわかりやすくなります。

４月の新年度は新しいことにチャレンジするにも良い季節です。

ご興味がある方は下記のご案内をご覧ください。