新年度からコンディショニングのピラティスを始めませんか？

こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティスサロンナイアの渡邉です。

気が付けば３月も後半に入ってきました。
暑さ寒さも彼岸までといいますが、まだ天候が安定しませんね。

今日も突然の雨＆強風。
明日も寒いようです。

明日は、腰痛の改善にピラティスでアプローチする研修に参加してきます。

私は２０代後半から腰痛があります。
この研修を機会に自分の腰痛とも向き合っていきたいと思います(^^♪

ピラティスとは？

最近はとても有名になったピラティス。

創設者ジョセフピラティス氏が負傷兵のためにベットを改造して作られたメソッドです。

ジョゼフ氏は「コントロロジー」と名付けており

体・心・精神の完全なコーディネーション（調和もしくは協調）を目指すこと

と書籍（リターントゥーライフ・スルー・コントロジー）にも記されています。

コントロロジーのエクササイズは毎日の日常的な仕事を楽に完全に行えるような丈夫な体と健全な心をつくりあげてくれます。

ピラティスの動きの原則

身体全体の動きの投稿
呼吸
バランスのとれた筋肉の発達
集中
コントロール
センタリング
正確性
リズム

こちらがエクササイズをするうえで無理のない範囲で意識できるとよいです。

新年度にはじめるピラティス

ピラティスの団体も多数あり、エクササイズに特化したものコンディショニングに特化したものなど様々です。

当マシンピラティスサロンが加盟しているピラティス団体はフィットネスと医療の融合をコンセプトに展開している団体です。

そしてコンディショニングを得意とする団体です。

巻き肩やストレートネック、反り腰などの緩和にエクササイズがあります。

さらに当スタジオはピラティスマシンを利用するので、運動が苦手な方もエクササイズができます。

マットピラティスでよくわからなかったという方もマシンを使うとわかりやすくなります。

４月の新年度は新しいことにチャレンジするにも良い季節です。

ご興味がある方は下記のご案内をご覧ください。