こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
先日、娘の中学校最後の運動会があり応援にいってきました♪
約２時間立っての応援。
そんなに負担はないかと思っていたけど、帰ってきたら腰がバキバキに。
ストレッチ＆ピラティスで緩和しましたが、同じ姿勢でいるのは大変ですね💦
立ち仕事、デスクワークなど同じ姿勢でいる方は腰の痛みなどはありませんか？
また最近疲れがとれない・・・
慢性的な肩こりがある
常に腰が痛い・・・
という方はもしかしたら姿勢が関係しているかもしれません。
お身体を整えるピラティスをはじめてみませんか？
以下AIにて文章を作成しています。
年齢のせい？実は「姿勢のゆがみ」が不調の原因に
「肩が重い」「腰がだるい」「なんだかすぐ疲れる」――
そんな不調を「年だから」と片付けていませんか？
実は、これらの症状は姿勢の乱れが引き起こしている可能性があります。
姿勢が崩れると、体はどうなる？
40代・50代になると、筋力や柔軟性が低下しやすくなり、姿勢の崩れが起こりやすくなります。
- 猫背 → 首や肩への負担が増え、肩こりの原因に
- 骨盤の傾き → 腰に負担がかかり、慢性的な腰痛に
- 筋肉バランスの乱れ → 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
日常生活で無意識にとっている姿勢が、体にじわじわと負担をかけているのです。
ピラティスとは？姿勢改善に効果的な理由
そんな姿勢の乱れを根本から整えるのがピラティスです。
ピラティスはリハビリを目的に開発されたエクササイズで、呼吸と共に体の深部にあるインナーマッスルを整えることで、無理なく正しい姿勢へと導きます。
特に40代・50代の女性には、
- 体に負担をかけずに運動したい
- 慢性的な肩こり・腰痛を根本から改善したい
- スタイルも健康も大切にしたい
という方にぴったりです。
一人ひとりの体に合わせた、無理のない習慣を
当スタジオでは、マンツーマンで一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせたレッスンを行っています。
「肩こりが楽になった」「腰の痛みが和らいだ」「姿勢が良くなったと言われた」など、嬉しいお声もいただいております。
不調の原因は、実は“姿勢”かもしれません
今感じている不調も、「姿勢を整える」ことで少しずつ変わっていきます。
年齢を理由にあきらめる前に、自分の体と向き合う時間をつくってみませんか？
ピラティスで、軽やかに動ける体と、前向きな毎日をはじめましょう。
もし、草加市や東川口でパーソナルマシンピラティスで姿勢を整えたいと思われたなら下記のご案内をご覧ください。
当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは、運動不足で身体が硬くなり不調を感じている４０代・５０代の大人女性が、ピラティストレーナーとの1対1のマシンピラティスとヨガを通して安心・安全に体を動かして生活で必要な筋肉を身についていき、姿勢を改善しお身体を整えるサロンです。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
パーソナルではとてもリーズナブルにご利用いただけます。
