こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
「運動しなきゃと思って始めても、気づいたらやめてしまっている」
「草加や東川口でピラティスを検討しているけど、自分に続けられるか不安」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、運動習慣が続かないのには“理由”があります。
そしてそれは、意志の弱さではありません。
なぜ運動は続かないのか？
多くの方が「自分は三日坊主だから」と思いがちですが、
本当の原因は別のところにあります。
それは
・効果を感じられない
・やり方が分からない
・身体に負担がかかっている
この3つです。
例えば、草加・東川口エリアでも
「ウォーキングをしているけど変化がない」
「動画を見てやっているけど合っているか分からない」
というお声はとても多いです。
変化を感じられないと、人は自然とやめてしまいます。
頑張るほど続かなくなる理由
意外かもしれませんが、
「頑張ること」が続かない原因になっているケースもあります。
・きつい運動を無理に続ける
・最初から完璧を目指す
・時間をかけすぎる
こういった状態は、心にも身体にも負担がかかります。
結果として
「今日はやめておこう」が増え、習慣にならないのです。
続く人がやっていることはシンプルです
では、運動が続く人は何が違うのでしょうか？
それはとてもシンプルで
「無理なくできる形で始めている」ことです。
・頻度を少なく設定する
・短時間から始める
・身体に合った方法で行う
この積み重ねが、自然と習慣につながります。
草加・東川口でピラティスが続きやすい理由
ピラティスは「続けやすい運動」と言われることが多いのですが、
それには理由があります。
ピラティスは
・一人ひとりの身体に合わせて調整できる
・無理な負荷をかけない
・小さな変化を感じやすい
という特徴があります。
そのため、草加・東川口でピラティスを始められた方の中には
「これなら続けられそう」
「少しずつ身体が変わってきている」
と感じながら続けている方が多くいらっしゃいます。
「正しくできている」という安心感
もう一つ大きなポイントは
「これで合っている」という安心感です。
自己流の運動では
・効いているのか分からない
・合っているのか不安
という状態になりやすいですが、
当スタジオはプライベートでピラティスレッスンを行うので、その都度身体の状態を確認しながら進めていくため、
安心して続けることができます。
実際に通われている方も…
草加・東川口のスタジオでも
「今まで何をやっても続かなかったのに、ここでは続いています」
「月に2回でも、身体の変化を感じられるので楽しみになっています」
「ピラティスは自分に合っている感じがします！楽しい♪」
といったお声をいただいています。
続けることが目的ではなく、
“続けたくなる状態”が自然と作られるのが特徴です。
まとめ｜運動が続かないのはあなたのせいではありません
運動が続かないのは
意志の問題ではなく
・方法が合っていない
・変化を感じられていない
このどちらかであることがほとんどです。
だからこそ、自分に合った方法を選ぶことが大切です。
最後に
「また続かなかったらどうしよう」
そう思っている方ほど、無理のない方法から始めてみてください。
小さな変化を積み重ねることで、
気づいたときには習慣になっています。
▶ 次回は
「なぜ体は思うように変わらないのか？」についてお伝えします。
①【草加・東川口】ピラティスって本当に必要ですか？姿勢と身体が変わる理由
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