階段を登れるようにトレーニングするプライベートのマシンピラティスサロン

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口　マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

お彼岸が過ぎたら一気に涼しくなりましたね。
着るものに困ってしまいます💦
また、乾燥してきたので手荒れが気になる季節になってきました。
空気が乾燥してくるとインフルエンザなども流行ってきますよね。
手洗い・うがいの予防をしていきたいともいます♪

本日、嬉しいご感想をいただきました。

６０代の方で娘さんのお勧めでマシンピラティスを始められた会員様。

最初に当草加スタジオにお越しくださったときには膝が痛く１段ずつしか登れませんでした。

それが５回目もレッスンの時は階段が普通に上がれるようになっておられました(^O^)

素晴らしいです。

たいした動きはしていないのに、不思議とレッスン後は２～３日体を動かすのが辛くなく快適に過ごせるそうです。
（個人的なご感想です）

普段使わない深層筋が働いているので疲労感が出にくいのではと思います(^^♪

マイペースに続けてくださっているので嬉しいです♪

膝が痛くなる３つの原因

筋力不足

運動不足などによる筋力の低下により身体を支えることができなくなり膝に負担がかかります。また、過度な体重の増加も膝に負担を与えやすいです。

膝の変形

加齢による膝関節包内の組織が減少し膝の変形がおこり、膝の痛みがおこります。

X脚・O脚

X脚、O脚などは脚の配列が歪んでしまっているため膝に負担がかかりやすく膝の変形による痛みがおこる可能性があります。

もちろん病院にての診断＆リハビリはとても大切です！
しかし、軽度で病院に行っても筋力をつけてねといわれた場合は痛みのない範囲で適度な運動を行うとよいと思います。

運動には様々ありますが、自重をかけずに（膝へ過度な負担がかからない）トレーニングができるマシンピラティスはおすすめです。

もし当スタジオにご興味がございましたら下記のご案内をご覧ください。

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