こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。
いつのまにか蒸し暑い季節になってきました。
衣替えはお済でしょうか？
体重は変わっていないのに、去年の洋服がピチピチ
二の腕や背中、お腹、腰回りが気にるということはありませんか？
もしかしたら姿勢の悪さからかもしれません。
巻き肩・猫背になっていると二の腕たるたる💦、背中にゆるゆるに。
反り腰だとお腹ポッコリ、背中がガチガチに。
マシンピラティスと通して整えていきませんか？
梅雨入りが間近な草加市。
先日、草加市お住まいの方が当マシンピラティスサロンにご入会してくださいました。
体幹を鍛えて腰痛を緩和したい
腰痛で悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
私も２０代の時にぎっくり腰になってから腰痛との付き合いは長いです。
いまでも腰痛が起きるときはありますが、
骨盤帯の安定感を高めるマシンピラティスは腰痛の予防・緩和に効果が期待できます。
姿勢を整えたい
体幹を強くすることで、姿勢もよくなります。
腹筋群が弱いと肩や首が緊張をしてしまいます。
体幹は手足を除いた身体の部位。
ピラティスではパワーハウスといわれており、腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群の安定、活性化を促し、体幹を安定させ骨格の配列を整えて頂くことで姿勢の改善が期待できます。
レッスン後には自然と無理のないところで立つことができるようになり、スッキリしてお帰りになられます。（※すべての方が対象とは限りません。）
まとめ
お身体の自分の意志でコントロールしながら、ご自身に向き合いながらエクササイズをしていくマシンピラティス。
体と心をつないでいきます。
日ごろ、ご自身の身体の動かす癖を確認し、意識していただくことで姿勢が良くなっていきます。
最初は難しいと感じる方もおられますが、ご自分の身体の動かし方が分かるようになり、楽しくなっていく方も多いです♪
草加スタジオは自宅のため女性限定の会員制のサロンとさせて頂いています。
くつろぎながらレッスンを受けて頂くことができます。
近くに角上魚類さんがあるのでレッスンの帰りにお買い物にいくという方もおられます。
お買い物のついでにお気軽にレッスンにきてくださいね♪
草加市や東川口でパーソナルマシンピラティスで姿勢を整えたいと思われたなら下記のご案内をご覧ください。
当マシンピラティス＆ヨガサロンナイアは、運動不足で身体が硬くなり不調を感じている４０代・５０代の大人女性が、ピラティストレーナーとの1対1のマシンピラティスとヨガを通して安心・安全に体を動かして生活で必要な筋肉を身についていき、姿勢を改善しお身体を整えるサロンです。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
