こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアです。
気温が下がると、「身体が硬い」「肩がこる」「朝起きたときに体が動きにくい」——そんな声を多く聞く季節になりました。
寒さによる“こわばり”の原因は、血行不良と筋肉の緊張。
放っておくと代謝も下がり、疲れやすさや冷え性、むくみなど、さまざまな不調につながります。
マシンピラティスで血行促進しませんか？
■ マシンピラティスで「血流のスイッチ」をオンに
マシンピラティスは、呼吸とともにお身体を動かします。ピラティスマシンのリフォーマーなどの専用マシンを使いながら、全身の筋肉を無理なく動かすエクササイズ。
筋肉を“縮める・伸ばす”動きを丁寧に繰り返すことで、ポンプのように血液循環を促し、冷えた身体を内側から温めます。
さらに、呼吸を意識しながら動くことで、自律神経が整い、体温調節機能も改善。
冷えに悩む40代・50代女性にも、マシンピラティスはおすすめです。
■ こわばりの原因を根本から整える
寒い季節に多いのが「肩まわり」「背中」「股関節」のこわばり。
これらの部位が硬くなると、姿勢が悪くなり、余計に血流が滞ってしまいます。
マシンピラティスでは、リフォーマーのサポートにより関節の動きをスムーズにしながら、体幹から手足までバランスよく整えることが可能です。
特に人気のあるのが「フットワーク」「ヒップワーク」「アームワーク」。
これらの動きで下半身・上半身の巡りがよくなり、**“芯から温まる感覚”**を感じる方も多いです。
■ 続けるほど「代謝アップ」「疲れにくい身体」へ
1回のセッションでも血流の変化を感じる方は多いですが、継続することで代謝の底上げが期待できます。
「朝の目覚めがスッキリした」「手足の冷えが減った」「肩の重さが軽くなった」など、うれしい変化を実感される方も。
冷えを感じる前に、マシンピラティスで冬に負けない身体づくりを始めてみませんか？
■ 草加・東川口でマシンピラティス体験受付中
ピラティスサロンNaia（ナイア）では、草加・東川口の両スタジオで、
初めての方でも安心のパーソナルマシンピラティス体験レッスンを実施しています。
一人ひとりの姿勢や柔軟性に合わせて、丁寧にサポート。
寒い季節こそ、身体を整えながら温めていく時間を過ごしませんか？
✅ 体験レッスン：45分 3,000円 → キャンペーン期間中 1,000円（先着5名限定）
✅ ご予約は東川口（火・金・日）スタジオ限定
ご予約は 公式サイト からどうぞ。
■ まとめ
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寒さによるこわばりは血行不良が原因
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マシンピラティスで筋肉を動かし、巡りを整える
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継続で代謝アップ＆冷えにくい身体に
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草加・東川口で体験レッスン受付中
身体が縮こまりがちな冬こそ、マシンピラティスでしなやかに、軽やかに。
🎁 ご予約・お申し込み
体験レッスンは下記のボタンからご予約ください。
先着5名様に達し次第、受付を終了いたします。
またはLINEからも簡単にお問い合わせいただけます。
📍 スタジオ情報
あなたの身体が軽く、美しく変わるきっかけになりますように。
この機会にぜひ、マシンピラティスの心地よさを体験してみてください。
姿勢・更年期・腰痛など、40代・50代の女性に合わせたマシンピラティスを行っています。
▶ 草加・東川口 マシンピラティス＆ヨガサロンナイア公式サイトはこちら
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。
