こんにちは。
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉まりこです。
私が、自宅サロンを始めようと思ったきっかけを頂いたのが、群馬のモモンガピラティスさんです。そのモモンガピラティスさんでレッスンを担当させていただいている方は、今まで運動系の習い事が全く続かなかったのけど、マシンピラティスは続けてこれた。とお話しくださいました。その方は、約半年になります。自宅サロンが忙しくなってきたので、モモンガピラティスさんには、月２回の勤務とさせていただきましたが、これからも続けてくださるそうです。ありがとうございます。
運動が苦手な方も安心のマシンピラティス
リハビリのために誕生したマシンピラティスは、ベットのスプリングを改造して作られました。マシンにはスプリング（バネ）がついていて（ついてないものあります）、スプリングが各エクササイズがサポートしてくれます。また、負荷としても使うことができます。
マシンの上に仰向けになりエクササイズもできるので筋力がない方も少しずつ筋量をつけられます。
逆に運動経験がある方は、立位から入れるマシンもあるのでさらに筋力アップにつながります。
マシンピラティスは姿勢が整う
マシンピラティスは、インナーユニット（多裂筋・横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群）を鍛えていけるエクササイズ。内側から姿勢を良くしていくことができます。
また、インナーユニットか強くなると他の部分も連動して強くなり身体が引き締まっていきます。
薄着になっていく季節、いまから少しずつ姿勢を整えて、引き締めていくことができます。
ピラティスの創設者はジョゼフピラティス氏は
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
と述べています。
週１回だと１ヶ月４回なので、効果も感じ始めるのが２～３か月かかるので夏に向けてなら今がチャンスです。
もちろん、のんびりと行っていただけても大丈夫です。
お月謝制とチケット制の両方の通い方をご用意させていただいています。
月に４回定期的にレッスン受けれるという方向けのお月謝制と、ご予定がわかりにくい方向けのチケット制の両方の通い方をご用意させていただいています。
ピラティスは定期的にレッスンを受けられる方が、身体の変化は感じやすいですが、やらないよりはやった方が断然姿勢は整いますので、時間はかかるかもしれませんが継続することをおススメします。
会員の皆様が姿勢が整うように、ピラティスの原理原則をもとに的確に丁寧に指導させていただいています。
習い事が続かなかった人も夏に向けて草加市のマシンピラティス教室で猫背を改善して美姿勢に！まとめ
運動が苦手な人にも継続しやすいマシンピラティスです。
マシンピラティスはインナーユニットを鍛えるので姿勢が整やすい。
ご自身に合わせて月謝制とチケット制を選べます。
私は、ダンスが好きなので、バレエやフラダンスは長く続くことができました。ほかの運動テニスやスポーツジムは長く続けることが難しかったです。
しかし、マシンピラティスは運動であると共に、自分の身体の取扱いを知ることもできるエクササイズなので、マシンピラティスを知れば知るほど面白いと感じています。
皆様も楽しみながらマシンピラティスで美姿勢を目指しませんか？
草加市マシンピラティス＆ヨガサロンナイアにご興味を持ってくださいましたら、ご案内をご覧ください。
