東京の東雲のスタジオでラダーバレルのワークショップを受けてきました！

こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティスサロンナイアの渡邉です。

本日は、ラダーバレルのワークショップを受けてきました。
今回のワークショップは指導のためのワークショップではなく、
自分のセルフプラティティスを深めるためる
身体のリリースやプレエクササイズ
ピラティス団体の考え方の案内でした。

以前私が受けた団体のラダーバレルのエクササイズは強度が高く
クライアント様に提供するには難しいものが多くてラダーバレルの良さをお伝えしにくかったのです。

今回はエクササイズの準備運動（プレエクササイズ）が多数あり、
身体の余分な緊張がほぐれていきます。

身体の硬さをとり骨格のアライメントを整える

でした。

４０代・５０代になってくるとホルモンバラランスの影響で身体は硬くなってきます。
そのまま硬くしてしまうと可動域が低下していき運動するのがつらくなってしまいます。

たとえば、階段を上ると息切れする
以前より歩行のスピードが低下する
腕を上げると肩がいたい
振り向きざまに腰を痛める

などなど

生活の中でも不便が生じます。

身体を健康的に保つためには適度な運動を心がけてください。

厚生労働省でも１日の8,000歩を推奨しています。

１日の運動量が少ない方はお散歩にお出かけしてみてくださいね。

しかし、草加市でマシンピラティスを始めてみたいと思った方

当マシンピラティスサロンにご興味がありましたら下記のご案内をご覧ください。