ピラティスでは「筋肉」だけでなく、全身を包む「筋膜」のつながりを意識して動くことで、姿勢やボディラインを根本から整えることができます。 この筋膜の流れを“アナトミートレイン（筋膜ライン）”と呼びます。 全身に7つの主要ラインがあり、それぞれが姿勢・動作・呼吸などに深く関わっています。
7つの筋膜ラインとピラティスの関係
🟥 後面浅層線（スーパーフィシャル・バック・ライン）
背中から脚の裏、足裏までつながるライン。
スワンやショルダーブリッジで鍛えると、猫背や腰のハリが軽減します。
🟧 前面浅層線（スーパーフィシャル・フロント・ライン）
胸やお腹の前側を通り、姿勢の反りや腹部の張りに関係。
ロールアップやハンドレッドで整えると、反り腰やぽっこりお腹の改善に◎
🟨 側面線（ラテラル・ライン）
体の側面を走るラインで、左右バランスをコントロール。
マーメイドやサイドプランクで体幹の安定感が高まります。
🟩 螺旋線（スパイラル・ライン）
体をねじるようにクロスするライン。
スパインツイストやソーで動かすと、くびれや姿勢バランスが整います。
🟦 腕のライン（アーム・ライン）
肩から腕・手へつながるライン。
アームワークで肩こり・四十肩の予防に。
🟪 機能線（ファンクショナル・ライン）
体幹と手足をクロスでつなぐライン。
ティーザーやランジ系動作で全身のしなやかさを引き出します。
⬛ 深前線（ディープ・フロント・ライン）
体の中心を通る“深層の安定ライン”。
ペルビックカールやブリージングで、呼吸と姿勢の軸を整えます。
筋膜ラインを意識すると、姿勢が変わる
ただ動くのではなく、全身を「線」で感じながら動くことが、ピラティスの大きな魅力です。 姿勢が整うと、肩や腰の負担が減り、体の巡りがよくなります。
特に40代・50代の女性は、筋肉だけでなく“筋膜のつながり”を整えることが、若々しさと安定感の鍵になります。
草加・東川口で姿勢改善ピラティスを体験
当スタジオでは、解剖学をベースにしたマンツーマンレッスンで、 一人ひとりの姿勢ラインに合わせて「どの筋膜を整えるか」を丁寧にアプローチします。
🌿 初回体験レッスン 45分 3,000円
当日入会で入会金（5,000円）無料
▼草加・東川口で、姿勢から整えるマシンピラティスを体験してみませんか？
ご予約は 公式サイト またはLINEからお気軽にどうぞ。
草加市・東川口・戸塚安行・越谷・浦和美園などさまざところからお越しいただいています。 東川口スタジオは東川口駅より徒歩２分と駅近なので駅をご利用の方も通いやすいです。
