２０代の方も当マシンピラティス草加スタジオへご入会してくださいました

こんにちは。
埼玉県草加市・東川口マシンピラティス＆ヨガサロンナイアの渡邉です。

先週末はCore Align（コアアライン）とうマシンの研修に参加してきました。

CoreAlign^®（コアアライン）は、イスラエルの理学療法士のJonathan Hoffman氏によって開発されました。コアアラインは歩行・立位姿勢・バランス・機能動作パターンを向上させることができるファンクショナル（機能的）トレーニングマシンです。（引用）

パーソナルセッションで数回利用させていただいたことがあったのですが、慣れないと扱いが難しく感じましたが、２日間でよい感じの筋肉痛になりました💦

40代からは筋力が低下してくる。さらには６０代からは速筋は落ちやすく週に３～４回トレーニングしないと筋力は維持できないそうです。

リフォーマーやタワーと比べると高さが低く、ラダー（梯子）につかまりながら動くことができるので運動が苦手な方や６０代以降のひとでも安心して利用できるようです。ただ認知度があまりない。私も数年前まで知りませんでした。

現在のスタジオには置くスペースがないのですが、いつかは導入したいと思っています。

さて、そんなかなですが本日２０代の方が草加スタジオに体験に来ていただきご入会してくださいました。

運動習慣を身につけたい

デスクワークのため、運動する機会が少なく身体が硬くなったことがきっかけで運動習慣を付けたいが、急にきつい運動を始めるにはハードル高く、少しずつ体を慣らすためにまずはピラティスから始めようと思ってくださったそうです。

現在はマシンピラティススタジオもたくさん増えているのでそんなかでも当スタジオを選んで頂いて感謝しかありません。

少しでもお力になれるよう、お体に合わせたセッションを心がけたいと思います。

姿勢を良くしたい

気付いたら姿勢が悪くなっていたことがあります。

現在はパソコンやスマホといったメディアが発達して知らず知らずのうちに猫背になっていたり、腰が反っていたりなどがあります。

自分では気づけないことがありますが、写真を撮られたときにふと気づいたりしますよね？

先日、私も研修後写真をとって頂いたのですが、腰椎前湾姿勢のため腰が反り気味になっておりました。自分ではまっすぐ立っているつもりなんですが・・・

日常の癖をとることで姿勢が変わる場合もあります。

ピラティスを通して姿勢改善していただけると嬉しいです。

肩こりを緩和したい

デスクワークによる肩こり。

沢山の方が悩んでおられます。

お身体を定期的動かすことで血行が良くなり、肩こりの緩和も期待できます。

肩甲骨の動きが悪かった方も、ピラティスを通してスムーズに動くようになり肩こりが気にならなくなった方もいらっしゃいます。

ご興味がありましたら体験レッスンへお越しください。