こんにちは。
埼玉県草加市マシンピラティス＆ヨガサロン ナイア の渡邉です。
マシンピラティスとマットピラティスって何が違うの？
マシンピラティスはピラティスの創設者ジョセフピラティス氏が第一次世界大戦中、看護士として働いていた時に、負傷者のリハビリのためにベットを改造して筋力を落とさないように作られたエクササイズです。戦後ピラティス氏がNYへ渡りブロードウェイでジムを開き、ダンサーやモデルで評判になり広まっていきました。ピラティス氏がエクササイズの研究を深め、普及させていく過程で器具がなくても行えるマットピラティスが開発されました。
マシンピラティスはキャデラック・リフォーマー・タワー・チェア・バレルなどたくさんの器具があります。エクササイズの６００以上あるといわれています。また、この器具をつかい正しい位置で身体を使うことを学ぶことができます。スプリングがついているので負荷をかけたり軽減したり自分に合わせて調整ができます。
マットピラティスはマット一枚あればどこでもできるという気軽さがあります。自重で動いていくので負荷の強度は強くなります。筋力の弱い方は正しい姿勢が保てない場合があります。
マシンピラティスとマットピラティスのメリット・デメリット
マシンピラティスのメリット
- スプリングで負荷を調整ができる
- 正しい姿勢を保ってエクササイズができる
- 初心者に向いている
マシンピラティスのデメリット
- 器具を利用するためレッスンできる場所が限られる
マットピラティスのメリット
- スポーツクラブなど導入している施設が多いため継続がしやすい
- 呼吸に合わせ継続して全身を動かすので全身の引き締め効果が期待できる
マットピラティスのデメリット
- 動くことに意識を向けてしまうと姿勢が崩れエラー動作をおこしやすい
運動に慣れていなく、でも正しい姿勢を身につけたいかたはマシンピラティスがおすすめです。
マシンピラティス＆ヨガサロンナイアでは女性専用のパーソナルスタジオのため、繊細な方でも安心してお越しいただけます。まずは体験レッスンにお越しください。
